Что человек чувствует во время гипноза. Возможные осложнения гипноза. Что чувствует человек после сеанса гипноза

Гипноз с греческого переводится как сон, но таковым в привычном понимании на самом деле не является. Мозг во время сеанса не переключается на «энергосберегающий» режим, как при обычном сне. Сознание, и подкорка входят в особое состояние - активное, но узконаправленное. Мозг фокусируется на содержании того, что говорит и делает терапевт, далее в теле запускаются процессы направленные на реализацию внушений. Поэтому можно сказать, что гипноз - это не сон, а скорее пробуждение. Пробуждение, во время которого «просыпается» правое образное, полушарие мозга, которое помогает найти человеку необходимые ресурсы для решения той или иной проблемы. Во время сна мы пребываем в бессознательном состоянии. Во время гипноза тело спит, а сознание полностью открыто и восприимчиво к внушению. Человек под гипнозом не спит, он может знать о происходящем вокруг даже больше, чем в обычном состоянии, так как все его чувства обостряются. Но существует одна простая вещь - как только на протяжении какого-то времени человека все устраивает он забывает обращать на это внимание, необходимость в этом пропадает. Несмотря на то, что гипноз - не сон, некоторые люди могут заснуть во время гипноза, особенно, если до этого они устали. Это не имеет никакого значения, потому что существуют части подсознания, которые продолжат слушать голос терапевта. Спящий человек может выполнять инструкции, например, подвигать слегка пальцем, начать дышать глубже или открыть глаза, если его об этом пропросить.

Гипноз это просто внушение?

Гипноз и внушение - это две разные вещи. Внушения усиливаются под гипнозом, но для гипноза не обязательно говорить. Слова в гипнозе появились в конце 19 века. Особое внимание словам уделяется в эриксоновском гипнозе. Сила слова обладает неисчерпаемым потенциалом, с помощью слова можно делать невероятные вещи.

Чем гипноз отличается от транса?

Транс предшествует гипнозу. Гипноз отличается от транса наличием полного или частичного забывания того, что происходило во время гипнотической сессии.

Гипноз может быть опасен?

Медицинский гипноз безопасен. Мы все время подвергаемся тем или иным внушениям со стороны людей окружающих нас или своим собственным. Этот естественный механизм используется в гипнозе, для того, чтобы менять негативные установки. Такая возможность существует благодаря тому, что под гипнозом человек находится в состоянии повышенной внушаемости и это полностью естественное состояние.

Как ощущается гипноз?

Гипноз - лучшее средство для снятия напряжения. Вы ощутите расслабленность и спокойствие. В каждом нерве и мускуле тела - глубокое расслабление, сочетающееся с чувством блаженства. Нет ничего удивительного в том, что вы не заметите момента "сейчас я под гипнозом". Во время гипноза человек осознает все, что происходит вокруг. Возможны покалывания в руках или пальцах рук, ощущение окоченения конечностей, чувство тепла или холода, дрожание век, ощущение легкости, полета, либо наоборот ощущение тяжести, увеличение или уменьшение слюноотделения, ощущение движения энергии сквозь тело, изменение ритма дыхания и биения сердца, различные эмоции. Вы ощутите гармонию собственного внутреннего мира и постигнете гармонию окружающего мира. Некоторые люди рассказывают, что гипнотическое состояние принесло им новое восприятие пространства, чувство невесомости и ощущение безграничности времени.

Что необходимо для погружения в гипнотическое состояние?

Существуют сотни способов погружения в гипнотическое состояние. Глубокое расслабление всего тела, интенсивные эмоциональные переживания, прослушивание истории и предстваление в мельчайших подробностях всего происходящего - лишь некоторые из них. Мотивация, способность к концентрации и расслаблению, наличие воображения и слуха - пять составляющих для проявления гипнотической индукции. Все, что необходимо для погружения в гипнотическое состояние - это намерение оказаться под гипнозом. Чем сильнее мотивация, тем более открыто для внушений подсознание, гипноз в этом случае становится более целенаправленным. Достаточно принять удобное положение тела для лучшего расслабления, сконцентрировать внимание на голосе терапевта и следовать его указаниям.

Как гипноз помогает снять напряжение?

Гипноз сам по себе оказывает успокаивающее и обновляющее воздействие. Покой и глубокое, ровное дыхание во время транса снимают мышечное напряжение и вызывают в организме реакцию реласации. Уже после первого сеанса пациенты отмечают чувство глубокого мышечного расслабления, действующего успокаивающе на нервную систему. Это ощущение сохраняется в течение трех - пяти дней, в зависимости от глубины погружения в транс.

Что чувствует человек после сеанса гипноза?

После сеанса гипноза человек находится в состоянии внутреннего умиротворения и легкости, чувствует прилив бодрости и сил, ощущает внутреннее освобождение от необъяснимой тревоги или тяжести. В течение нескольких дней уменьшается тяжесть депрессивного состояния, страх становится подконтрольным, пропадают навязчивые мысли и желания, которые раньше были сформированы во вредные привычки и т.п. Однако, для полного избавления от проблемы некоторым людям одного сеанса гипноза может быть не достаточно.

Совсем несложно загипнотизировать человека, который хочет, чтобы его загипнотизировали, поскольку, в конечном счете, гипноз - это самогипноз. Вопреки распространенным заблуждениям, гипнотизм - это не манипулирование сознанием и не мистическая способность. Гипнотизер в основном помогает гипнотизируемому расслабиться и войти в состояние транса. Описанный здесь метод прогрессивной релаксации очень прост в освоении и может использоваться даже неподготовленными людьми.

Шаги

Часть 1

Подготовка к сеансу гипноза

Найдите желающего пройти сеанс гипноза. Если человек не хочет поддаваться гипнозу или не верит в действенность гипноза, его будет очень трудно загипнотизировать, особенно если вы начинающий гипнотизер. Найдите заинтересованного партнера, который желает пройти сеанс гипноза и готов терпеливо выполнять все инструкции.

Выберите тихую, уютную комнату. Ваш партнер должен чувствовать себя в ней комфортно и спокойно. В комнате должен быть порядок и приглушенное освещение. Предложите партнеру сесть в удобное кресло и устраните любые отвлекающие факторы, такие как работающий телевизор или присутствие посторонних людей.

• Отключите мобильные телефоны и музыку.
• Закройте окна, если снаружи шумно.
• Предупредите ваших родных, чтобы они вас не тревожили, пока вы сами не выйдете из комнаты.

1. Расскажите партнеру, чего следует ожидать от гипноза. Большинство людей имеют ошибочные представления о гипнозе, навязанные кинематографом и телевидением. На деле же гипноз - это просто техника релаксации, которая помогает людям находить решения проблем и ответы на вопросы в своем подсознании. Мы все регулярно входим в гипнотическое состояние - во время мечтаний, когда погружаемся в прослушивание музыки, просмотр фильма или впадаем в глубокую задумчивость. В реальности во время сеанса гипноза:

   Спросите партнера, для чего он хочет пройти сеанс гипноза. Установлено, что гипноз избавляет от тревожных мыслей и даже укрепляет иммунитет. Это отличный способ укрепить внимательность, особенно перед экзаменами или важными событиями. Его можно использовать для глубокой релаксации при стрессах. Понимание мотивов партнера поможет вам ввести его в состояние транса.

   Спросите вашего партнера, гипнотизировали ли его ранее, и какие у него остались впечатления. Если он проходил сеанс гипноза, спросите, что ему говорили делать и как он на это реагировал. Это поможет вам понять, насколько восприимчив он будет к вашим указаниям, и чего вам следует избегать во время сеанса.

   • Как правило, люди, которых уже гипнотизировали, впоследствии легче поддаются гипнозу.

2. Попросите партнера визуализировать варианты решений проблем. Вместо навязывания партнеру конкретных решений предложите ему вообразить, что он сам решает свою проблему. Как он представляет себе успешное решение? Как он к нему пришел?

   • Каким он хочет видеть свое будущее? Какие изменения сделают это возможным?

3. Помните о том, что гипноз можно использовать при многих психических проблемах. Конечно, лучше обращаться за помощью к профессиональному психотерапевту, тем не менее гипнотерапия успешно применяется для борьбы с зависимостями, физической болью, фобиями, неуверенностью в себе и рядом других проблем. Не следует пытаться «исправить» человека, а лучше используйте гипноз, чтобы помочь ему исцелить самого себя.

   • Помогите партнеру визуализировать мир, в котором его проблемы не существуют. Пусть он представит, будто провел день без курения, или вообразит ситуацию, повышающую его самооценку.
   • Гипнотерапия оказывается гораздо эффективнее, когда человек сам хочет работать над своей проблемой еще до погружения в транс.

4. Помните о том, что гипноз - это лишь один шаг на пути решения любых психологических проблем. Главные достоинства гипноза - релаксация и возможность безопасно поразмыслить над проблемой. Он позволяет погрузиться в себя и найти ответ в собственном разуме. И все же гипноз не является панацеей или средством быстрого решения проблем, это лишь способ помочь человеку глубже погрузиться в собственный разум. Эта своеобразная саморефлексия очень важна для крепкого психического здоровья, но для лечения хронических заболеваний и решения серьезных психологических проблем нужно обращаться к квалифицированному профессионалу.

Часть 4

Завершение сеанса

1. Медленно выведите партнера из транса. Не следует резко вырывать его из состояния глубокой релаксации. Сообщите партнеру, что к нему постепенно возвращается осознание окружающего. Скажите ему, что он полностью вернется в сознание, как только вы досчитаете до пяти. Если вы видите. что он все еще погружен в глубокий транс, проведите его вверх по воображаемой лестнице, возвращая к сознанию с каждым шагом.

   • Начните с таких слов: «Сейчас я досчитаю от одного до пяти, и на счет пять вы полностью проснетесь, вернетесь в сознание освеженным и полным энергии».

2. Обсудите с партнером проведенный сеанс гипноза, чтобы в будущем усовершенствовать свою технику. Спросите его, какие моменты ему понравились, что угрожало нарушить состояние транса, и что он чувствовал во время сеанса. Это поможет вам в следующий раз действовать более эффективно.

   • Не следует немедленно настаивать на беседе. Просто начните диалог, а если ваш партнер выглядит расслабленным и хочет еще немного побыть в тишине, дайте ему немного времени и дождитесь подходящего момента.

3. Подготовьтесь к часто задаваемым вопросам на будущее. Будьте заранее готовы отвечать на подобные вопросы, поскольку от понимания процесса и доверия будет зависеть восприимчивость человека к вашим указаниям. Наиболее распространенные вопросы относительно гипноза таковы:

   • Что вы собираетесь делать? «Я попрошу вас визуализировать приятные сцены, а сам в это время буду подсказывать вам, как использовать свои психические способности более эффективно. Вы всегда сможете отказаться делать то, чего вы не хотите, и в любой момент сможете самостоятельно прервать сеанс, если в этом будет необходимость».
   • Каково это - быть загипнотизированным? «Большинство из нас испытывают изменения в степени осознанности по несколько раз в день, не замечая этого. Каждый раз, когда вас глубоко захватывает мелодия или отрывок стихотворения, когда вы даете волю своему воображению или настолько вовлекаетесь в события фильма, что чувствуете себя участником сцены, а не зрителем, вы переживаете одну из форм транса. Гипноз помогает вам сосредоточиться и наблюдать эти изменения осознанного восприятия с целью более эффективно использовать свои умственные способности».
   • Безопасно ли это? «Гипноз не является измененным состоянием сознания (как сон, например), это лишь изменение степени осознанности. Человеку невозможно навязать какие-либо действия или мысли против его воли».
   • Если это всего лишь работа воображения, то какая от этого польза? «Не следует путать тенденцию в языке использовать слово «воображаемый» как антоним к слову «реальный», а также путать его с термином «образ». Воображение - это абсолютно реальная группа умственных способностей, потенциал которых только сейчас начинают исследовать ученые, и эти способности не ограничиваются возможностью формировать умственные образы!»
   • Можете ли вы заставить меня делать то, чего я не желаю делать? «В состоянии гипноза ваша личность остается при вас, вы остаетесь самим собой, поэтому вы не будете говорить или делать то, чего не стали бы делать в подобной ситуации вне состояния транса. Вы можете легко отказаться от любого внушения, которое не хотите принимать».
   • Что я могу сделать, чтобы лучше откликаться на установки? «Гипноз очень похож на состояние, когда вас захватывает мелодия или стихотворение, когда вы погружаетесь в созерцание заката или мерцающего огня костра, или чувствуете себя участником сцены фильма, а не зрителем. Все это зависит от вашей способности и готовности следовать инструкциям гипнотизера».
   • Что если мне настолько это понравится, что я не пожелаю возвращаться? «Гипнотические внушения являются в основном упражнениями для ума и воображения, так же как, скажем, кинематографический сюжет. Но по завершении сеанса вы вернетесь к обычной жизни, как и после завершения киносеанса. Однако гипнотизеру может понадобиться несколько попыток, чтобы вернуть вас в обычное состояние. Быть абсолютно расслабленным очень приятно, но вы не так много способны делать во время гипноза».
   • Что если это не сработает? «Случалось ли вам в детстве настолько увлекаться игрой, что вы не слышали, как мама звала вас на обед? Или, может быть, вы - один из тех людей, которые могут вставать каждое утро в определенное время, просто подумав об этом с вечера? У всех нас есть такие умственные способности, о которых мы зачастую не подозреваем, и у некоторых из нас они развиты больше, чем у других. Если вы просто позволите своим мыслям свободно и естественно реагировать на слова и образы, которые вам предлагают, вы сможете пойти за своим сознанием, куда бы оно вас ни вело».

• Помните о том, что релаксация - это главный ключ. Если вы поможете партнеру расслабиться, вам удастся погрузить его в гипноз.
• Не доверяйте распространенному мифу о том, что гипноз позволяет заставить любого человека сделать что угодно по одному лишь щелчку пальцев.
• Перед сеансом попросите партнера представить себя в приятном и спокойном месте. Например, в спа-салоне, на пляже, в парке. Или же возьмите аудиоплеер и включите запись шума волн, ветра или других успокаивающих звуков.
• Гипнотизируемый не должен быть слишком оживленным и радостным перед сеансом, но и слишком уставшим он быть тоже не должен.
• Говорите спокойным и расслабленным голосом.
• Не щелкайте пальцами и не хлопайте в ладоши, чтобы вывести человека из транса.

Предупреждения

• Не пытайтесь прибегать к гипнозу, чтобы лечить физические или психические расстройства (включая боль), если вы не являетесь квалифицированным профессионалом, подготовленным для лечения подобных болезней. Никогда не следует использовать гипноз как замену психотерапии или для спасения распадающихся отношений.
• Не пытайтесь возвращать людей в воспоминания молодости. Если хотите, попросите партнера вести себя так, будто ему снова десять лет. У некоторых людей есть подавленные воспоминания, которые им не хотелось бы возвращать (унижения, обиды и прочее). Они подавляют эти воспоминания в рамках естественной психологической защиты.
• Хотя многие люди рассчитывают на эффект постгипнотической амнезии, это ненадежный способ скрыть последствия недобросовестности гипнотизера. Если вы попытаетесь заставить загипнотизированного человека делать то, чего он не желает делать, они просто выйдет из гипнотического состояния.
• Не гипнотизируйте одного и того же человека слишком часто, это может отразиться на его здоровье.

ВОЗМОЖНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ ГИПНОЗА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ (И. П. БРЯЗГУНОВ ГИПНОТЕРАПИЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ)

Следует сказать, что не существует методов лечения и лекарств, которые не имели бы каких-либо побочных действий. Это зависит не только от метода лечения, лекарства, его дозы, длительности применения и т. д., но и от индивидуальных особенностей того или иного человека. Укус пчелы для одного человека может явиться благом, оказать терапевтический эффект, у другого - привести к летальному исходу (что, к счастью, бывает крайне редко), вследствие выраженной аллергической реакции. Следует сразу отметить, что клинический гипноз принципиально отличается от экспериментального, эстрадного или спортивного. В практике отечественной психотерапии специалисты в области психологии относятся к гипнозу с подчеркнутой осторожностью, считая его чисто медицинским методом .

Брязгунов Игорь Павлович - доктор медицинских наук, профессор. Заведующий лабораторией психосоматической патологии Научного центра здоровья детей РАМН. Закончил в 1960 году Винницкий Государственный медицинский институт, лечебный факультет, аспирантуру в I клинике старшего возраста НИИ педиатрии РАМН СССР (г.Москва). В этом институте работал младшим, затем старшим и ведущим научным сотрудником кардиологического отделения. Кандидатская диссертация защищена в 1967 году, докторская диссертация - в 1978 го ду.

Задавались вопросы и членам американского общества клинического гипноза и членам общества клинического и экспериментального гипноза. Среди осложнений гипноза были отмечены: возникновение выраженного страха, панических приступов, повышенная зависимость от гипнотерапевта, головные боли, головокружения, нарушения поведения, фантазии на сексуальные темы, суицидальные мысли или попытки у больных, уже страдавших депрессией, обмороки, потеря раппорта. Единичные тяжелые осложнения гипноза, как правило, описаны в связи с эстрадным гипнозом.

Если гипноз в клинике предназначен для лечения больного и в этом участвует квалифицированный специалист, то эстрадный гипноз - это сценическое действие, предназначенное для развлечения публики. У эстрадных гипнотизеров своя, определенная манера поведения. Всем желающим предлагается выйти на сцену и принять участие в сеансе.

Затем на сцене происходит отбор, по своеобразным признакам эстрадный гипнотизер оставляет тех, кто не будет «сопротивляться» гипнозу. На сцене остается тщательно отобранная группа желающих участвовать в представлении. Вводя членов группы в транс, эстрадный гипнотизер на потеху публике заставляет их выполнять любые его желания. Иногда это может отразиться на здоровье человека. Среди тяжелых побочных действий гипноза могут быть (к счастью редко) истерический припадок, истерический гипноид и спонтанный сомнамбулизм. Возможно осложнение в гипнозе с внезапным переходом гипноза в истерический припадок с «буйством» или в истерический ступор или сумеречное расстройство сознания. Гипнотизеру следует с помощью резкого, властного и повелительного тона быстро купировать это состояние, императивным тоном предложить больному успокоиться, вывести из транса, усадить его, дать выпить воды, а затем дать успокаивающие средства (бром, валериана).

Сущность и личность в психике человека. Доклад профессора Табидзе в ОППЛ

Лекция по гипнозу в Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиге.

Гораздо реже во время гипнотического сеанса встречаются истерические припадки, так называемый истерический гипноид. Он возникает у глубоко истерических, невротизированных личностей. В самом начале гипнотизации у них может возникнуть типичный истерический припадок с вскрикиваниями, всхлипываниями, рыданиями, судорогами. Лишь у больных истерией в крайне редких случаях гипнотический сон может перейти в состояние истерического ступора.

При спонтанном сомнамбулизме пациент внезапно теряет раппорт с гипнологом, так как впадает в сомнамбулическое состояние, у него появляются галлюцинации, реализуются сложные формы поведения: испытуемый встает, ходит, обращается к воображаемым лицам, разыгрывает какую-нибудь роль или эпизод из своей прошлой или воображаемой жизни. Ниже приводится пример спонтанного сомнамбулизма.

F. MacHovec (248) приводит описание случая, когда девочка-подросток почувствовала себя «нехорошо» после сеанса массового эстрадного гипноза. Ее язык запал в горло, и девочка начала задыхаться. В больнице, в которую она была госпитализирована, она впала в глубокий ступор, не отвечала на вопросы, не различала предметы, людей. Наблюдалась задержка мочи. Клиническое и лабораторное обследование (осмотр невропатолога, электрокардиограмма, электроэнцефалограмма, анализ спинномозговой жидкости) не выявили отклонений. Вызванный эстрадный гипнотизер не смог оказать действенной помощи. В ступорозном состоянии больная находилась в течение недели. Развились вторичные осложнения: инфекция верхних дыхательных путей и мочевого тракта. Психиатром была сделана попытка лечения девочки гипнозом. Ее состояние временно улучшилось, но через три месяца возник рецидив: появились головные боли, астения. Повторный сеанс был более трудным - потребовалось два дня, чтобы привести больную в нормальное состояние, и шесть месяцев еженедельных сеансов гипноза, чтобы предотвратить рецидивы.

Авторы статьи отмечали, что ранее, до эстрадного гипноза у девочки не отмечалось психических нарушений. Другой пример, описанный в статье F. MacHovec (248). Осложнение после сеанса гипноза возникло у женщины, родившейся во Франции, которая в возрасте 6 лет пряталась от нацистов во время II мировой войны. В среднем возрасте во время сеанса эстрадного гипноза она почувствовала, что с ней что-то «неладно». На следующий день у нее развилось диссоциативное состояние, дереализация, деперсонализация, детское поведение, появилась головная боль, тошнота, головокружение, сонливость, депрессия, эпизодическая психотическая декомпенсация и самопроизвольный транс. Эти симптомы уменьшились и исчезли после единственного сеанса у профессионала-гипнотерапевта.

Мы наблюдали два случая осложнений гипноза у лиц, посетивших сеансы массового гипноза, которые проводились в клубе. Девушка-студентка принимала непосредственное участие в массовом гипнозе, проводившемся в клубе. Она выполняла по требованию гипнотизера йоговские упражнения. После сеанса девушка дома продолжала выполнять йоговские упражнения постоянно и днем и ночью, причем никакой коррекции не поддавалась. При осмотре психиатром у нее было зафиксировано спутанное сознание, она плохо ориентировалась в окружающей обстановке. При беседе с ней выявилась психофизическая истощенность - приступы сонливости, стремление облокотится или положить голову на стол. Девушка была госпитализирована в психиатрическую больницу, где ей поставили диагноз шизофрения. Конечно, не гипноз стал причиной шизофрении, которая у нее развивалась подспудно, но он мог вызвать обострение заболевания.

Девушка покончила с собой, выбросившись с 12-го этажа. Другой случай истерического гипноида произошел на представлении одного известного целителя. У одной из участниц массового гипноза появился неконтролируемый истерический плач, который не купировался в течение длительного времени. На одном из последних Всемирных конгрессов по гипнозу был представлен доклад, в котором были приведены сведения об осложнениях гипноза, проводившегося на эстраде. К ним относились появление чувства страха, у некоторых - появление длительного чувства стыда, возникновение самопроизвольного и неконтролируемого состояния транса и даже посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Термин «посттравматическое стрессовое расстройство» активно внедряется в медицинскую практику с 1980 года. Он включен в официальную американскую номенклатуру психических заболеваний, как состояние, вызванное тяжелым стрессом. Это состояние может появиться у любого человека, независимо от возраста, в том числе и у ребенка. Симптомы ПТСР у человека, подвергшегося воздействию психической травмы, в ряде случаев подавлены и скрыты.

На ранней стадии пациент может страдать только длительной бессонницей, у него наблюдаются проявления депрессии или трудности в общении с людьми, в ряде случаев он может не осознавать сложности своего положения. Типичные симптомы включают в себя навязчивые переживания, ночные кошмары, чувство отчуждения, эмоциональный уход в себя и потерю интереса к жизни. Отмечаются гиперчувствительность, нервность, бессонница, неспособность сфокусировать внимание на длительный период времени. В ряде случаев воздействие происходит не только на тех, кто выжил в катастрофах, или тех, кто потерял любимого человека, но и на спасателей - свидетелей этих событий. Симптомы могут обнаружиться у психически незрелых людей, у которых постепенно накапливаются стрессы. Даже сцены насилия, катастроф, показанные по телевидению, могут привести к развитию ПТСР (особенно это касается детей). Проведенные нами эпидемиологические исследования среди детей школьного возраста выявили ПТСР в 30% случаев, в то же время среди детей, страдающих психосоматическими функциональными заболеваниями, эта цифра достигала 50%.

В собственных наблюдениях в клинических условиях (более 1000 детей и подростков) мы регистрировали лишь единичные и незначительные осложнения во время и после проведения гипнотерапии: в виде головной боли у одного ребенка, головокружения - у одного, слабости в ногах - у одного, одеревенелости в шее и руке - также у одного ребенка. После соответствующих внушений эти последствия были быстро устранены и не возобновлялись. При этом следует учитывать, что нами соблюдался тщательный отбор детей для гипнотерапии с исключением детей, имеющих абсолютные и относительные противопоказания.

В собственных наблюдениях в клинических условиях (более 1000 детей и подростков) мырегистрировали лишь единичные и незначительные осложнения во время и после проведения гипнотерапии: в виде головной боли у одного ребенка, головокружения - у одного, слабости в ногах - у одного, одеревенелости в шее и руке - также у одного ребенка. После соответствующих внушений эти последствия были быстро устранены и не возобновлялись. При этом следует учитывать, что нами соблюдался тщательный отбор детей для гипнотерапии с исключением детей, имеющих абсолютные и относительные противопоказания. Маховер в течение длительного времени занимался сбором сведений об осложнениях гипноза и, на основе собственного опыта, считает, что факторы риска осложнений гипноза делятся на три части:

1) факторы риска со стороны больного,
2) факторы риска со стороны гипнотерапевта,
3) факторы риска со стороны окружающей обстановки.

Чтобы избежать осложнений, относящихся к первой группе, требуется перед гипнотерапией проводить тщательный отбор больных для этого метода лечения: собрать семейный и личный анамнез, оценить физическое и психическое состояние пациента на момент лечения. Факторы риска со стороны гипнотерапевта делятся на профессиональные и личностные. К профессиональным факторам относятся:

Недостаток знаний,
недостаток опыта,
недостаток тренинга,
недостаток способностей.

К личностным факторам относятся:

Алкогольная, лекарственная зависимость,
персональные пристрастия (этнические, религиозные, расовые).

Гипнотерапевт должен быть компетентен в смежных областях медицины: в психиатрии, терапии, а если работает с детьми - в педиатрии и т. д. Список заболеваний, при которых гипноз проводить не рекомендуется, мы привели выше. Гипноз как один из методов психотерапии должен применяться только при лечении тех заболеваний, при которых он может принести пользу. Необходимо получить согласие больного или родителей ребенка, который подлежит лечению гипнозом. Дети, обладающие богатым воображением, как мы уже говорили, хорошо поддаются гипнозу, обычно он применяется в отношении детей старше семи лет. И это не потому, что боятся какого-либо нежелательного влияния на психику, а потому что ребенок должен понимать, чего от него хочет гипнотерапевт.

Отличие гипноза от иных "состояний"

Существует мнение, что гипноз ослабляет волю, понижает сопротивляемость нервной системы в неблагоприятных жизненных ситуациях. Из-за того, что гипнозу исторически приписывались таинственные свойства, некоторые люди боятся гипноза, который представляется им как нечто, способное изменить их личность. Боязнь заснуть и не проснуться, ослабить волю, впасть в транс самопроизвольно и т. д.

Однако с этим нельзя согласиться. Гипноз не лишает силы воли и не мешает отличать добро от зла. Именно гипноз является средством борьбы с ослабленной волей у алкоголиков и курильщиков и обладателей других вредных привычек. Гипнотерапия укрепляет волю, активизирует личность, мобилизует физические и психические резервы организма. Л.П.Гримак - известный российский психолог и гипно-терапевт, автор известных книг по гипнозу, многие годы работавший с нашими космонавтами, доказал, что под влиянием гипноза не происходит каких-либо структурных изменений личности (54, 56). В.М.Бехтерев (7) на основании многочисленных клинических и экспериментальных наблюдений еще в 90-е годы прошлого столетия категорически отрицал патологический характер гипнотического состояния.

Вышеописанных осложнений гипноза можно легко избежать, если специалист-гипнотерапевт будет выполнять все правила профилактики факторов риска.Следует отметить, что тяжелые осложнения не типичны, наблюдаются чрезвычайно редко и описываются в единичных наблюдениях. Но о них следует знать, чтобы больной сам мог сделать вывод: участвовать ли ему в массовом эстрадном гипнозе, обратиться ли ему за помощью к специалисту-гипнологу или целителям, не обладающим комплексом научных знаний.

E.R.Hilgard и A.H.Morgan (218) в экспериментах на 220 здоровых студентах выявили кратковременные эффекты последействия (сонливость, легкая головная боль) у 7,7% испытуемых. Быстрая дегипнотизация может вызвать ряд неприятных субъективных ощущений: головокружение, слабость, сердцебиение, чувство тревоги. Гипноз является равноправным методом лечения наряду с другими методами, но имеет ряд преимуществ перед медикаментозными, так как при нем отсутствуют побочные действия лекарственных веществ и аллергизация организма. Гипноз не является универсальным методом, имеет показания и противопоказания. Гипнотерапия, проводимая специалистом, позволяет избежать нежелательных побочных эффектов гипноза.

Гипноз является наиболее загадочной из всех существующих методик лечения. Только он окутан таким количеством мифов и легенд. В социуме сложился устойчивый стереотип, что гипноз непременно связан с колдовством, потусторонней силой и чем-то магическим. Но, несмотря на обилие предубеждений, эффективность гипнотических сеансов медицина признала официально, и подобные исцеляющие процедуры уже более века проводятся во многих медицинских учреждениях.

Рис. Какие проблемы решает и как проходит процедура гипноза?

Как проходит гипнотический сеанс?

Для начала гипнолог проводит с пациентом беседу, в ходе которой оценивает его состояние, выясняет, чего он ожидает от лечения, отвечает на интересующие вопросы. Далее больному предлагается принять удобное положение, расположившись в кресле или на кушетке. Глаза при этом должны быть закрытыми. Гипнолог включает спокойное музыкальное произведение, позволяющее пациенту расслабиться, погрузившись в мир собственных ощущений.

После этого специалист призывает пациента слушать его голос. Текст, само собой, у каждого гипнолога разный. Но суть произносимой вступительной речи всегда остается одинакова: «Скоро Вы полностью расслабитесь, Вас окутает легкая дрема, Вы не захотите двигаться, тело наполнится приятной тяжестью, все проблемы и невзгоды останутся далеко позади …»

После того, как гипнолог дал полную установку пациенту, он выводит его из состояния транса. Для этого часто используется определенная фраза или слово. Пациент пробуждается, но при этом понимает, что вовсе не спал, а находился в состоянии, напоминающем забытье, наваждение или полудрему.

4. Достижение гармонии духа, мыслей и тела

7. Избавление от поведенческих и мыслительных шаблонов

8. Улучшение качества обстоятельств, которые

10. Избавление от чувства тяжести, которое возникло после утраты чего-то дорогого или кого-то из близких людей

17. Избавление от депрессивных состояний и тревожности

18. Снятие напряжения

19. Улучшение личностных отношений

Возможно, вы почувствуете себя в изолированном пространстве, ведь вы будете сосредоточены на голосе гипнолога с такой интенсивностью, что перестанете обращать внимание на все прочее окружение.

Когда вы не пребываете в гипнотическом состоянии, вы можете осознавать все, о чем докладывают ваши органы чувств. Вы знаете, холодно вам или жарко. Есть ли у вас настроение съесть порцию мороженого или вы хотите пить. Вы точно знаете, что слушаете музыку, пережевываете пищу. Вы хорошо можете различить, что вы сейчас гуляете по зоопарку и наблюдаете за обезьянами, а не оказались в больнице лицом к лицу с медсестрой.

В состоянии гипноза вы намеренно прерываете весь поток информации от органов чувств. Не отвлекаясь на этот океан звуков, ощущений и запахов, вы можете полностью сконцентрироваться на словах и образах, предлагаемых гипнологом.

Направляя внимание только на голос, который вы слышите, на внушения, которые вам предлагают, вы воспринимаете голос так, как будто он раздается откуда-то издалека. Вы смягчаетесь и становитесь более собранным, игнорируя внешние, не относящиеся к внушению стимулы. Вы теряете интерес к спору и не имеете сил сопротивляться.

Многие люди чувствуют физическое расслабление на фоне умственной активности. Кто-то говорит, что это состояние похоже на медитацию. Другие находят его подобным ощущению, вызванному транквилизаторами.

Ваше восприятие реального времени во время сеанса гипноза может быть нарушено. Многим кажется, что они были под гипнозом несколько минут, тогда как прошло гораздо больше времени. Другие утверждают, что они целый час находились в гипнотическом сне, а на самом деле весь сеанс занял не более 10 минут.

Восприятие собственного тела тоже может преподнести сюрпризы: оно может показаться тяжелым и неподъемным или, наоборот, легким, как будто вы дрейфуете на поверхности моря. Некоторые чувствуют тепло. Многие рассказывают о приятном покалывании во всем теле.

Когда гипнолог внушает вам переживание определенных чувств, например, ощущение комфорта или расслабленности, вы с готовностью следуете его словам. Причем внушенная реальность воспринимается как то, что есть на самом деле, и не важно, о чем могли бы рассказать вам в это же время ваши органы чувств.

Для каждого человека переживание опыта гипноза уникально, имеет индивидуальные черты.

Интересные подробности

Для гипноза нет необходимости в изолированной, звуконепроницаемой комнате. Около двух месяцев за окнами моего дома шло шумное строительство: бульдозеры, отбойные молотки, крики рабочих - а мои клиенты слышали только мой голос.

Посмотрите комментарии, сделанные моими клиентами через несколько минут после открытия глаз, в заключение гипнотического сеанса.

* Я чувствую себя так, будто я очнулся от долгого глубокого сна.

* Я был в трансе 10 минут? Не может быть! Я отсутствовал больше часа.

* Я чувствую себя, как после массажа.

* Это очень необычно.

* Извините, доктор, но я не был под гипнозом.

* Вы уверены, что это сработает?

* У меня какая-то слабость.

* У меня прошла головная боль! Но как это могло произойти? Ведь я никогда вам не рассказывала о ней?

* Это и был гипноз?

* Я хочу вернуться на это спокойное озеро.

* Мне не терпится увидеть, как я пропущу вечерний десерт.

Несмотря на то, что некоторые мои клиенты переживают вполне обычные ощущения, я знаю, что гипноз влияет на них. Как я это узнаю?

Через шесть месяцев после сеанса гипноза я обратилась к клиентам, которые хотели бросить курить. Я попросила их написать отзыв о сеансе и рассказать, курят ли они до сих пор, когда к ним вернулась эта привычка и когда они (держали в руках последнюю сигарету.

Ответ, как правило, имел следующий смысл:

Дорогой доктор!

Вы произвели на меня прекрасное впечатление, пожалуйста, не огорчайтесь! Мне кажется, вы не смогли загипнотизировать меня в тот день в офисе. Я знаю, вы очень старались, но я слышал все посторонние шумы и ощущал каждое движение. Я не чувствовал ничего особенного и мог совершенно свободно передвигаться. Тем же вечером я сам решил отказаться от своей привычки выкуривать по две пачки сигарет в день. Мне кажется, я больше не нуждаюсь в гипнозе.

С уважением, Неподдающийся гипнозу

Гипноз может изменить мышечную напряженность, частоту сердцебиения, I вентиляцию легких, температуру. Во время сеанса гипноза вы обычно подчиняетесь словам гипнолога, погружающего вас в расслабленное состояние. Ваше кровяное давление падает, ЧСС замедляется и становится более регулярным, все мышцы расслабляются. Функционирование сердца, дыхания, кровеносной системы регулируются автономной нервной системой. Для ученых представ ляется интересным тот факт, что слова оказывают воздействие на деятельность этой системы. Используя ваш разум, гипноз может контролировать ваше тело.

Гипносповарь

Автономная нервная система

контролирует неосознаваемые физиологические процессы, такие как сердечные сокращения, кровяное давление, пищеварение.

Сомнение и еще раз сомнение

Скептическое отношение ко всем ситуациям, которые кажутся странными, свойственно природе человека. Вполне нормально сомневаться в каждом шаге, находясь на неизвестной территории. То, что вы сейчас читаете и узнаете о гипнозе, делает его более понятным для вас.

Как я буду выглядеть, находясь под гипнозом?

Ваше тело наливается свинцовой тяжестью, и вы совершенно расслабляетесь. Мышцы могут быть настолько расслаблены, что вы будете сидеть с полуоткрытым ртом. Ваша нижняя челюсть будет казаться такой тяжелой, что у вас не будет сил держать рот закрытым. Некоторые люди так расслабляются, что у них течет слюна. Не пугайтесь, это случается редко; я на всякий случай держу рядом бумажные салфетки.

Ваше дыхание заметно замедляется. Глаза закрыты, веки подрагивают. На глазах могут появиться слезы (еще один случай, когда понадобятся бумажные салфетки). Но это вовсе не из-за того, что вам грустно или вы в сентиментальном настроении, - просто ваши слезные протоки тоже расслаблены.

В кабинете у гипнолога

Несколько лет назад у моего папы был серьезный сердечный приступ. Его подключили к различным аппаратам, и он то терял сознание, то снова приходил в себя. Все его жизненные функции угасали. Кардиолог сказал, что надежды мало, так как необходимое лекарство, которое способно сохранить жизнь, можно ввести только тогда, когда кровяное давление придет в норму, а это в его случае маловероятно. Медсестра и доктор уверяли меня, что папа не может ничего слышать. Несмотря на это, я наклонилась к его уху и стала разговаривать с ним. Я рассказывала ему, как он неторопливо прогуливается по саду, идет по аллее, доходит до газона с желтыми цветами, останавливается - и вот все его тело расслабилось и давление пришло в норму. За 5 минут кровяное давление понизилось и стабилизировалось. Сейчас папа себя чувствует прекрасно.

Большинство людей становятся неподвижными. Гипноз способствует прекращению всей произвольной двигательной активности. Легкие подрагивания, не контролируемые сознанием, иногда могут проходить по вашему телу. Все это не распространяется на детей. Они имеют склонность ко глубокому гипнотическому сну, но в течение всего сеанса дети шевелятся, открывают и закрывают глаза. (Смотрите главу 16 “Дети и гипноз”.)

Что я буду говорить, находясь под гипнозом?

“Я буду вынужден все рассказать? Я признаюсь в своих грехах?”

Для клиента нет никаких причин рассказывать вообще что-нибудь. Во время сеанса говорит гипнолог. Если вы пришли, чтобы взять под контроль собственные привычки, или хотите как-то изменить свое поведение, ваши грехи останутся известны только вам.

Если же вам захочется поговорить, ваша речь будет монотонной, медленной, почти как у робота. Но большинство людей предпочитают не разговаривать. Разговор нарушает состояние покоя, и кажется, что потребуются большие усилия.

В отличие от сеансов гипноза, цель гипнотерапии - выявить внутренние скрытые процессы, которые влияют на вашу сознательную жизнь (смотри главу 7 “Могущество разума”). И тут вы будете открывать ваши личные переживания и тайны. В этом заключается гипнотерапия.

Что я буду делать, находясь под гипнозом?

“Я не хочу ставить себя в неловкое положение, прыгая, как кролик, и крякая, как утка”.

Вы можете опасаться за свои действия под гипнозом, если пришли к гипнотизеру, который работает на публику. (Я подробнее расскажу об этом в главе 22 “Крякайте, как утка”.) Гипнотизеры-артисты - это скорее фокусники, в отличие от гипнологов-целителей. Их главная задача - дать публике повеселиться. Моя работа, как и работа других профессиональных целителей, которые применяют гипноз, нацелена на то, чтобы помочь вам изменить ваше поведение или образ мышления. У вас просто не будет возможности поставить себя в неловкое положение, если, конечно, вы не ставите себе цели увеличить прыгучесть и перестать фальшивить при кряканье.

Будьте внимательны

Перед тем как приступить собственно к гипнозу, удостоверьтесь, что вы и ваш гипнолог договорились о том, что будет происходить, когда вы войдете в гипнотическое состояние. Проясните, нужно ли вам будет что-то говорить. Заранее обсудите главную цель сеанса - будет ли это гипноз или гипнотерапия.

Гипноз не может заставить вас делать что-либо против воли. Теоретически можно допустить ситуацию, когда чрезвычайно гипнабельный человек попадает в экстраординарные жизненные обстоятельства. Можно представить, что этот человек доверился нечестному, непорядочному шарлатану, и тогда, возможно, гипноз повлияет на него не так, как хотелось бы. Прочитав эту книгу, вы узнаете, что поможет избежать такой ситуации или как без вреда выйти из неё.

Перед тем как вы согласитесь поддаться гипнозу, удостоверьтесь, что гипнолог понял ваши проблемы. Выясните, сможете ли вы членораздельно говорить, и не спутайте гипноз и гипнотерапию.

Существует правило: гипнотическое внушение работает, только если вы этому верите. Ваша мотивация играет очень большую роль. Если вам безразличен результат и вы не хотите бросить курить, то успех гипноза будет минимален и при сильном желании можно покинуть сеанс. Я не способна заставить вас бросить курить, если вы не захотите расставаться с сигаретами. Во время сеанса у вас всегда есть возможность отказаться от внушения, если оно идет вразрез с вашей системой ценностей. Вы никому не причините вреда внушенным вам безобразным поведением.

Исключения могут составлять ситуации, когда для увеличения вашей внушаемости неэтичный гипнолог будет лишать вас пищи и запрещать спать или использовать другие техники, подтачивающие умственные силы. Конечно, этого не может случиться на обычном сеансе гипноза, но вдруг вы попадете в руки террориста.

Во всех других случаях вы можете в любое время выйти из транса и вернуться в свое привычное состояние. Гипноз способствует принятию внушения, но он не может вам его навязать. (Смотрите главу 1, чтобы больше узнать о внушении и трансе.)

Что, если я застряну в трансе?

Это невозможно. Когда сеанс окончен, гипнолог попросит вас открыть глаза. Можете не сомневаться: после тяжелого рабочего дня ему не захочется, чтобы кто-то завис в трансе прямо у него в офисе. В конце сеанса гипнолог просто даст вам инструкцию выйти из транса и вернуться в обычное состояние.

“Что, если мой гипнолог падет мертвым, его хватит удар или его парализует до того, как он или она выведут меня в нормальное сознание?”

Не беспокойтесь, если такое случится, вы все сможете сделать сами. Может, это займет несколько минут, но вы все равно очнетесь. Вы заскучаете, как только перестанете слышать голос гипнолога. Вы откроете глаза и снова почувствуете себя бодро.

“Что, если случится катастрофа, допустим, пожар, а я буду в гипнотическом сне?”

Вы отреагируете обычным образом. Скорее всего, вы не станете ждать гипнолога, чтобы он что-то сказал вам, а откроете глаза и будете спасаться самостоятельно. Не забывайте! Вы не спите и не находитесь в коме. Ваше осознание происходящего вокруг и дремлет, и бодрствует одновременно. Автономные реакции действительно замедлены, но ваша психическая деятельность: восприятие и познание - наоборот, обострены.

Транс - это очень приятное состояние. Вы предпочтете остаться в нем, чем ответить тете Элен, когда она будет звать вас по имени. Но, если тетушка, окликнув вас, возвестит о пожаре, вы немедленно выйдете из транса.

Как долго действует внушение?

Как правило, длительность действия внушения и его эффективность превосходят ожидания клиентов.

Интересные подробности

Если вы знаете, что вам нужно избавиться от привычки (может быть, вы всегда опаздываете на работу), но вы не уверены, что действительно хотите этого (возможно, вы ненавидите своего начальника), - назначьте 2 сеанса гипноза Первый - чтобы пересмотреть свое отношение к недостойной личности вашего босса, второй - чтобы поддержать ваше стремление стать пунктуальным. Таким образом, первый сеанс подготовит успех второго.

“Нужно ли мне ходить к гипнологу регулярно?”

На эффективность и длительность воздействия гипноза влияют:

* особенности поведения, которые вы хотите изменить;

* ваш образ жизни, окружающая вас обстановка;

* слова, используемые гипнологом;

* взаимоотношение между гипнологом и вами.

Будет ли у меня искушение вернуться к нежелательному поведению?

Одни привычки мы преодолеваем легко, другие требуют от нас больших усилий. Например, освободиться от курения значительно легче, нежели от переедания. Однажды вы прекратите курить, и вы больше никогда не захотите прикасаться к сигаретам. А принимать пищу необходимо ежедневно, причем несколько раз. Установка “больше не переедаю” через некотороевремя может потерять силу, и тогда необходимо повторить сеанс гипноза снова.

Как часто другие будут искушать меня вернуться к старому?

Окружающие вас люди влияют на время действия внушения. Если бывший курильщик женат на курящей женщине и на работе тоже многие курят, велика вероятность того, что окружение сведет на нет действие здоровой установки. И очередной сеанс гипноза будет очень кстати.

В кабинете у гипнолога

Я предлагаю моему клиенту записывать сеанс гипноза на диктофон, чтобы в дальнейшем можно было прослушивать внушение в любое время, когда нужно, и совершенно бесплатно. Чаще эта мера просто не нужна. Возможно, клиент чувствует себя более защищенным и пользуется этой записью редко. Однако если возникает необходимость прослушивания кассеты в уединении у себя дома, то ваша запись может вполне успешно заменить визит к гипнологу. Во многих книжных магазинах предлагают в продажу аудиозаписи сеансов гипноза. Многие из них могут быть очень полезны, хотя и записаны они не индивидуально.

Умеет ли ваш гипнолог общаться?

Искусство общения очень важно для гипнолога. Степень владения словами отличает хорошего специалиста от плохого. Каждый гипнолог решает, какие слова ему выбрать, чтобы сказать их вам. Гораздо большего эффекта можно добиться, если опираешься на индивидуальный жизненный опыт, лексикон и стиль речи клиента. От используемых фраз зависит успех или провал гипнотического воздействия и то, как долго будет оказывать влияние выработанная установка.

Однажды я имела дело с двумя клиентами, пришедшими ко мне в один день с одинаковыми проблемами. Грегори - художник, имя которого часто упоминалось в газетах. Он, известный живописец, продающий свои картины, попросил меня помочь справиться с боязнью общения с людьми. Его агент настаивал, чтобы он принял приглашение на обед к людям, в доме у которых уже висели картины мастера. Более того, подразумевалось, что Грегори будет остроумным и очаровательным, тогда как художник предпочитал молчать - он скорее бы остался дома, в своей мастерской.

Деби - тренер баскетбольной команды высокого класса. Ее воспитанники заняли первое место, и теперь ей обязательно придется давать интервью журналистам газет, радио, телевидения. Она боялась этого мероприятия и тоже предпочла бы остаться дома и бросать мяч в корзину на заднем дворе.

Я взялась работать и с Грегори, и с Деби. Попробуйте предположить, какие из ниже указанных предложений я использовала при работе с этими клиентами. Под каждым именем отметьте предложения, которые вы считаете наиболее подходящими к данному моменту.

Грегори Деби

1. Вы увидите, что ясно выражаетесь. - -

2. Вы увидите, что людям приятно - - встречаться с вами взглядом.

3. Вы легко сможете перейти - - к следующей теме.

4. Вы сможете красиво и вовремя - - парировать реплику и вставить свой

комментарий.

5. Ваша речь будет яркой и красноречивой. - -

6. Когда у вас появится хорошая идея, - - вы ее смело выскажете.

Конечно же, Грегори, художник, человек зрительного типа. Он должен видеть ясность (предложение 1); для него важен контакт глаз (предложение 2); а также он обязательно отреагирует на яркость (предложение 5). Деби, спортсменка, легко переходит с места на место (предложение 3); парирует действия соперников (предложение 4); и ей знакомо чувство смелости (предложение 6).

До начала сеанса гипнолог должен уделить достаточно времени беседе с вами, чтобы выяснить особенности вашего отношения к миру. Если слова гипнолога хорошо воспринимаются вами, если у вас сложились открытые взаимоприятные отношения, ваша реакция на гипнотическое внушение встретит меньше препятствий и отрицания.

Использует ли гипнолог подходящую вам технику?

Поведение гипнолога должно гармонично совпадать с вашим. Если вы говорите Медленно, так же должен говорить ваш гипнолог. Ваше бессознательное должно работать в единстве с бессознательным гипнолога. При этом кивать, мигать, дышать, жестикулировать вы будете вместе с ним, в одном темпе. Такая гипнотическая техника называется отзеркаливанием. Хороший гипнолог скрестит руки, если у вас они в таком положении; сделает глубокий вдох, если вздохнете вы, и сглотнет вслед за вами. Как только вы добьетесь синхронности ваших действий и реакций, вы будете легко следовать внушениям.

Гипнословарь

Хороший гипнолог отзеркаливает клиента, узнавая и имитируя особенности его речи, жестов и поведения.

Некоторые гипнологи знают, как искусно составить свои внушения так, что их установка работает всю жизнь. Доктор Милтон Эриксон, знаменитый психиатр и гипнолог, работал со студентом колледжа, помогая ему решить свои проблемы. Молодой человек просил предоставить ему реальные доказательства того, что он был в трансе. Доктор Эриксон проговорил ему дополнительное внушение, заключающееся в том, что каждый раз, когда они увидят друг друга, клиент будет чувствовать необходимость потянуть себя за ухо. И действительно, когда молодой человек встречал своего гипнолога на территории колледжа, его рука автоматически тянулась к мочке уха. Много лет спустя, будучи участником профессиональной конференции, он заметил имя Эриксона среди докладчиков. Вскоре ему представилась возможность встретиться с доктором и рассказать о своих успехах, и тут, к своему изумлению, он обнаружил собственную руку, поднявшуюся, чтобы дернуть себя за ухо.

“Придется ли мне смотреть на качающиеся карманные часы?”

Это не обязательно. Эта идея популярна потому, что войти в гипнотическое состояние проще, когда внимательно что-то разглядываешь. Монотонного, повторяющегося движения, такого как покачивание, достаточно, чтобы вызвать состояние релаксации у любого человека. Вас могут попросить смотреть на какой-нибудь определенный предмет, находящийся в офисе, или предложат закрыть глаза и мысленно представить себе яркий образ. Я прошу своих клиентов смотреть на ручку от выдвижного ящика, которая находится напротив, когда они сидят лицом ко мне. Тех, кто предпочитает лежать во время сеанса, я прошу смотреть на пятно, которое оказывается перед глазами, когда откидываешь голову на кушетку. Кроме того, в начале сеанса я проговариваю слова так, что большинство людей в течение 5 минут закрывают глаза.

Интересные подробности

Милтон Эриксон (1901-1980), известный целитель, наиболее успешно применял гипноз в США. Он организовал научное общество гипноза, воспитал многих гипнологов. И смотрелся поразительно, когда в своей неизменной фиолетовой накидке помогал пациентам своими оригинальными гипнотическими методами. Сегодня эриксоновский гипноз вызывает большой интерес во всем мире.

Как я узнаю, что гипноз мне помог?

Конечно же, доказательством будут служить ваши успехи. Гипноз оказал на вас воздействие, если вы смогли достичь поставленных целей. Если вы не разрешили своих проблем, но хотя бы продвинулись в этом, попробуйте еще один-два сеанса. Частичный результат уже указывает на то, что вы восприимчивы к гипнозу и вам просто нужно больше практики. Как с игрой на пианино: искусство рождается из тренировок.

Вы будете помнить сеанс, если только гипнолог намеренно не даст вам установку забыть его. У гипноза нет побочных эффектов, кроме необычного чувства глубокой релаксации. Многие люди рассказывали, что в тот день, когда они были на гипнотическом сеансе, вечером они закрывали глаза и потом наслаждались долгим сном, несущим отдых. Единственное другое изменение, которое вы сможете отметить в себе, - это то, что вы действительно достигли успеха в том, за чем вы обращались к гипнотизеру.

В кабинете у гипнолога

Сюзанна чрезвычайно гипнабельна и получает большое удовольствие от пребывания в трансе. Она приходит на мои сеансы, даже когда ее ничто не беспокоит. При входе в мой офис она каждый раз говорит: “Ой, я вдруг почувствовала себя очень сонной!” Дальше она садится, закрывает глаза и вводит себя в транс - без моей помощи! Однажды я дала ей установку входить в гипнотическое состояние сразу же после появления у меня в офисе - так и получается!

Минимум, который вам необходимо знать

* Вы можете быть загипнотизированы, но ничего особенного не почувствуете.

* Гипноз может с помощью вашего разума контролировать ваше тело.

* Эффективность гипноза определяется мастерством вашего гипнолога.

* Во время сеанса вы себя полностью контролируете и не станете ничего делать против своей воли.

Глава 3

Смотрите мне в глаза

В этой главе:

· Входим в транс.

· Остаемся в трансе.

· Получаем удовольствие от процесса.

· Пробуждаемся.

Существует столько же способов применения гипноза, сколько гипнологов. Хорошие целители знают несколько методов погружения человека в транс, разные способы самого внушения и, конечно же, пробуждения клиента. Из этой главы вы узнаете о разнообразных техниках гипноза.

Вы побываете на настоящем сеансе гипноза, послушаете гипнолога (меня), встретитесь с клиенткой и узнаете что-то о ее жизни. Вы станете свидетелем того, как будет происходить наше взаимодействие, установление контакта, и я буду пояснять вам то, что будет происходить, а потом перейду к гипнозу.

Добро пожаловать в гипноз

Джуди сидит в удобном кресле напротив меня. Мы обмениваемся шутливыми замечаниями, затем я спрашиваю ее о причине визита.

Джуди: Мой врач считает, что вы могли бы мне помочь, так как ничто другое не работает. Мне оперировали колено, и после операции я не могла ходить по лестнице. Теперь рентгеновские снимки показывают, что с коленом все в порядке.

Интересные подробности

Обязательно берите с собой к гипнологу телефон или письменные инструкции вашего врача. Таким образом, вы сможете быть уверенным, что гипноз не станет помехой лечению традиционной медициной.

Я должна свободно спускаться и подниматься по ступенькам. Но проблема в том, что каждый раз, когда я собираюсь сделать такое движение, мое колено становится несгибаемым.

Р.Т.: О, как это должно быть неприятно. Прежде чем мы продолжим, позвольте мне поговорить с вашим лечащим врачом и ортопедом.

Ортопед Джуди дал мне точную информацию о группах мышц, участвующих в сгибании колена. Лечащий врач сказал, что Джуди необходимо научиться сгибать ушибленное колено, когда другая нога начинает опускать-"" ПИК ^ ся, делая следующий шаг.

После того как я выяснила все о состоянии здоровья Джуди, мы с ней написали три предложения о том, как ее колено должно функционировать. Затем мы побеседовали о ее жизни, о семье, о стиле жизни до операции, о ее будущих планах. Иногда она начинала немного нервничать, тогда я старалась найти другую тему для разговора. Она с удовольствием говорила о новом доме, о своем сыне, который учился в младших классах, тогда как разговоры о муже и невозможности продолжать кататься на лыжах, казалось, сильно ее расстраивали. Вспомните, Джуди пришла ко мне не за психотерапевтической консультацией. За 10 минут беседы она несколько расслабилась, и я перешла к следующему этапу.

Р.Т.: Должно быть, гипноз вас удивляет, я объясню предстоящую процедуру и расскажу, чего вы можете ожидать. Пожалуйста, свободно задавайте мне вопросы.

(Я намеренно использовала слово “удивляет”, а не “путает”, чтобы позитивно переформулировать чувства Джуди. Джуди откинулась на спинку своего кресла - я, подражая ей, тоже отклонилась назад.)

После завершения беседы я стала применять технику индукции, которая должна привести Джуди в восприимчивое состояние и под] готовить почву для принятия моего внушения

Гипнословарь

Индукция - это техника, используемая гипнологом, чтобы помочь клиенту расслабиться и достичь состояния, восприимчивого к внушениям, - транса.

Вы входите в транс

Я подключаю внимание Джуди, используя слово “интересный”. Я рассказываю ей, что когда она будет выполнять несложное задание с которым, несомненно, справится, все что ее окружает, потеряет свои четкие очертания. Ее задача - сфокусировать свой взгляд. Я напоминаю ей, строя предложения с местоимением “мы”, что мы работаем вместе, что у нас общая цель.

Будьте внимательны

Для гипнотической индукции используются слова, музыка или картины, но не массаж или другой вид физического воздействия.

Р.Т.: Гипноз - это полезный и интересный опыт. Попробуйте сконцентрировать на чем-нибудь свой взгляд, пока я буду говорить. Многим нравится смотреть на этот выдвижной ящик. ~~ ".

* Теперь я произношу слова медленно и спокойно, объясняю Джуди то, что вы уже знаете:

* В течение гипноза она полностью отвечает за себя.

* Она не может надолго застрять в трансе.

* Самое важное для нее, что ее разум способен контролировать тело.

Дальше я даю Джуди установку на расслабление тела и ума. Я говорю об успокоении ее мышц. Слова “спокойно”, “умиротворенно”, “удобно” я повторяю несколько раз за минуту, проговаривая ей неторопливые фразы. Каждый раз, употребляя эти слова, я изменяю тон голоса, замедляю темп. Я не говорила Джуди прямо, что она должна чувствовать. Я не приказывала ей: “Расслабься! Успокойся! Почувствуй удобство!” Вместо этого я использовала скрытые внушения. Некоторые из этих предложений выглядели так:

* Очень приятно чувствовать себя комфортно.

* Заметили ли вы, как спокоен сегодня океан? (Мы можем использовать вид на Атлантический океан из моего окна.)

* Некоторые люди успокаиваются, глядя на океан.

* Хорошо, что в приемной перестали звонить телефоны. Замечательно, когда успокаиваются даже вещи.

Я заметила, что дыхание Джуди стало неравномерным. Возможно, в ожидании нового переживания. И я заметила, что будет приятно успокоить дыхание. Я рассказала ей, что многие люди во время гипноза ощущают тяжесть во всем теле, особенно в руках и ногах. Я вслух поинтересовалась, чувствует ли она большую тяжесть в руках или, наоборот, ее ноги стали более тяжелыми, чем руки.

Индукция - это процесс, который используется, чтобы направлять клиента из обычного состояния в трансовое. Все вместе: мой ритмичный голос, концентрация на объекте, успокаивающее внушение - индуцируют гипнотическое состояние.

Гипнословарь

Скрытое внушение - это слова или фразы, которые целенаправленно включаются в обычный разговор. Слушатель получает внушение косвенным образом.

Джуди как будто изо всех сил старалась сконцентрироваться на ящичке. Она сидела не двигаясь, ее взгляд был пристальным, хотя глаза мигали. Я постаралась подстроить ритм своей речи к подрагиванию ее век. Она прикрывала глаза - я продолжала говорить. Она была очень внимательна к моим словам. В этот момент я напомнила ей, что мы скоро достигнем цели, которая для нее очень важна. Затем я сказала: “Пожалуйста, закройте глаза, когда будете готовы начать”.

Через 30 секунд глаза Джуди закрылись. Теперь она находится в гипнотическом состоянии, и я могу перейти к следующей части сеанса. Мне нужно будет сделать ей внушение, которое мы вместе составили, но вначале я решила погрузить ее в более глубокое гипнотическое состояние.

Углубление подразумевает:

* Увеличение глубины погруженности в транс.

* Увеличение вероятности принятия внушения бессознательным.

* Более глубокие переживания.

* Более интересный опыт.

Остаемся в трансе

Один из многих возможных в данном случае методов углубления в гипноз - это лестница. На ступеньках начинаются проблемы Джуди. Следовательно, там же нужно искать и их разрешение.

Используя лестницу как способ углубления гипнотического состояния, я даю Джуди следующую инструкцию:

Р.Т.: Пожалуйста, представьте себе лестницу. Это может быть лестница из фильма или книги, воображаемая или хорошо вам знакомая. Она может быть старая и шаткая, ведущая на улицу, а может находиться внутри вашего дома. Когда вы увидите эту лестницу, постарайтесь представить себя стоящей на нижней ступеньке. Отчетливо увидев себя и лестницу, кивните, пожалуйста, головой.

Голова Джуди легонько кивнула секунд через 20. Ее глаза были плотно закрыты,! дыхание стало очень спокойным, лицо расслабленным. Я продолжала: “Вы видите себя поднимающейся по лестнице. С каждым шагом вы погружаетесь глубже и глубже в гипнотическое состояние. Когда вы достигните верхней ступени, вы будете в глубоком гипнотическом сне, вы будете готовы принять внушение, которое я вам предложу. Это внушение послужит укреплению вашего здоровья, улучшению вашей жизни”.

Гипнословарь

Углубление происходит, когда даются инструкции, усиливающие гипнотическое переживание. Углубление обычно сопровождается увеличением яркости и живости воображения.

Р.Т.: Пожалуйста, поднимайтесь медленно - у нас достаточно времени. Когда достигнете вершины, кивните головой.

Пока Джуди поднимается по лестнице в своем воображении, я медленно и протяжно повторяю слова:

Р.Т.: Глубже и глубже вы погружаетесь в гипноз... глубже и глубже...

Когда она кивнула головой, я перешла к тексту гипнотического сообщения, то есть я использовала те три предложения, что мы заранее приготовили. Я читала их медленно и четко, делая паузы после каждой фразы. Дальше я попросила ее представить себя делающей шаг вниз. Лицо Джуди стало тревожным, она начала всхлипывать. Тогда я повторила предложение, содержащее указание, как необходимо держать стопу и колено, спускаясь по ступенькам. Я попросила ее увидеть себя выполняющей эту инструкцию. Я говорила очень медленно, требовала повторить такой шаг несколько раз и кивнуть головой, когда она почувствует, что легко владеет своей ногой. Я подождала три минуты, прежде чем увидела кивок.

Р.Т.: Замечательно! Вы сделали это! Я поздравляю вас. Каждый шаг вниз вам будет даваться легче, чем предыдущий. Вы спускаетесь почти без особого труда, и вскоре вы будете делать это просто и быстро.

Интересные подробности

Во время гипноза хорошо, если клиент вначале получает речевую инструкцию, а затем имеет возможность представить то, о чем ему говорили. Чем больше чувств будет включено в создание образа, тем лучший результат будет достигнут.

Выход из гипноза

У Джуди все хорошо получилось. Теперь я подготовлю ее к возвращению в нормальное состояние.

Р.Т.: Сейчас настало время выйти из гипноза и вернуться к реальности. Представьте себя спускающейся по лестнице. С каждым шагом вы будете все больше пробуждаться от транса. Когда вы дойдете до нижней ступеньки, сегодняшняя встреча с гипнозом закончится для вас. Вы вернетесь в привычное состояние сознания. Пожалуйста, не торопитесь - вам некуда спешить. Вы спуститесь с лестницы, когда будете готовы к этому.

Все, чего вы сегодня добились, останется с вами. Каждый раз, когда вы будете чувствовать необходимость слышать мои слова, они к вам придут. Одного моего голоса будет достаточно, чтобы вы вспомнили то, чем сегодня овладели.

Гипнословарь

Внушение и другие слова, проговариваемые клиенту, находящемуся в трансе, образуют гипнотический сценарий. Гипнолог и клиент, еще до начала сеанса, вместе составляют гипнотический сценарий.

Я ждала долгих три минуты, которые показались вечностью в тихой комнате. Джуди начала беспокойно двигаться, но ее глаза оставались закрытыми. Наконец она распрямилась, пошевелила ногой, сжала и разжала кулак. Все это делалось с закрытыми глазами.

Р.Т.: Вы знаете, когда вам открыть глаза.

Джуди открыла глаза, на ее лице появилось удивление и улыбка. Она ничего не сказала, но сидела довольная.

Р.Т.: Я надеюсь, вам понравилось. Пожалуйста, позвоните мне на следующей неделе и расскажите, как вы будете чувствовать себя на ступеньках. Я думаю, лестницы не будут теперь представлять для вас проблемы, и нам не понадобится встречаться еще раз.

Джуди не делала попыток подняться. Ей было так же приятно находиться у меня в офисе, как у себя дома. Она сидела, никуда не торопясь и расслабившись. Я уже слышала, как мой следующий клиент общался с Дженни (моей секретаршей) в приемной. А Джуди никуда не собиралась.

Я сказала Джуди, что многие люди после гипноза чувствуют себя очень комфортно и уютно, и не против эти переживания продолжить. “Однако, - добавила я, - сейчас вам необходимо покинуть мой офис”. Я предложила ей минут 10 побыть в приемной. За это время слабость исчезла, и Джуди благополучно отправилась домой. Она позвонила через 2 недели и сообщила, что почти совсем свободно стала ходить по лестницам.

Сеанс гипноза

Вы наблюдали полный сеанс гипноза, состоявший из следующих частей:

1. Интервью (предварительная беседа)

2. Составление гипнотического сообщения (или просто внушения)

3. Индукция

4. Углубление

5. Внушение

6. Выход из транса

7. Поддержка клиента перед уходом

Теперь, когда Джуди ушла, мы можем детально обсудить каждую часть сеанса.

Интересные подробности

Гипнологу очень полезно будет использовать все посторонние шумы для индукции. Если за окном лает собака, гипнолог может сказать, что каждое собачее “гав” будет погружать клиента в более глубокое гипнотическое состояние. Таким образом, любой шум можно из помехи превратить в помощника.