Как подавить в себе ненависть к человеку. Как избавиться от ненависти и вернуть себе душу

В этой полезной статье речь пойдет про ненависть к людям и причинах возникновения болезненного психического состояния человека, которое сродни желчной злости и жестокой зависти.

Ненависть к людям в ряде случаев рассматривается как психическая болезнь, которая имеет определенную научную терминологию. Но мы с Вами не станем умничать и давать сугубо профессиональные определения ненависти.

Чтобы самостоятельно побороть ненависть к людям, необходимо пересмотреть полностью свое отношение к окружающей действительности и достичь такого уровня духовности, когда зависть и злопыхательство станет разрушающим актом добровольного самоуничтожения.

Ненависть к людям рождается из утробы злейшей зависти, которая не дает покоя тем, кто не привык жить в гармонии с себе подобными. Ненависть может проявляться как спонтанная активность нездоровой психики, для которой имеет значение цвет волос, манера поведения и даже тембр голоса ближнего.

Болезненная ненависть к конкретному человеку влечет за собой предвзятое отношение и полное нежелание вступать с ним в дружелюбный контакт.
Наверняка многие из тех, кто сейчас читает эту статью, хотя бы раз в жизни испытывали не подконтрольное чувство ненависти к целой нации. А нация- это уже не отдельный человек, а многочисленные люди.

Такая ненависть обременяет психику неправильным и агрессивным восприятием тех, чья культура не попадает в рамки индивидуального понимания.
Всеобщая нетерпимость и злость к инакомыслию, порождает ненависть, как пагубное чувство, парализующая разум.
И если болезненная ненависть к конкретному человеку оправдывает себя объективными факторами, то ненависть к людям- это уже состояние души, которое нуждается в скорейшей реабилитации.

Чтобы побороть ненависть к людям своими усилиями, необходимо четко понимать, что Вы находитесь в цепких лапах неблагодарной злости, которая неустанно сокращает Ваши дни и недели.

Признаками ненависти к людям является регулярная несдержанность, которая демонстрируется агрессивно и открыто. Чтобы начать непростой путь избавления от ненависти, начните с постепенной сдержанности.

В первую очередь отпустите тех, кто причинил Вам боль.

Подключите понимание того, что ненависть к людям имеет под собой конкретную причину. Ваша задача- это объективным путем выявить причины болезненной ненависти к конкретному человеку. Это достигается в спокойной обстановке внутренней беседой с самим собой и бесконечным желанием скорейшего выздоровления.
Человек, ненавидящий людей, лишен в этой жизни необходимого благополучия, которое определяет внутреннее состояние личности.

Ненависть проявляет себя самопроизвольно и по инерции. Чтобы побороть ненависть, следует знать, чего Вам в этом мире не хватает. Обозначьте свою ненависть конкретными и правдивыми фразами, чтобы вывести на поверхность все то, что мешает Вам жить.

1). Я ненавижу людей, потому что они живут богаче меня.

2). Я ненавижу людей по причине лютой зависти, которая мешает мне жить и формирует неправильное видение объективной реальности.

3). Я ненавижу людей, потому что когда- то меня оболгал один конкретный человек. На этом пункте следует заострить особое внимание. Чаще всего причиненная обида трансформируется в месть, которая не находит выхода и накапливается внутри как симптомы ненависти к людям.

4). Я ненавижу людей, потому что они меня не замечают и живут по свои правилам, чуждым мне. Моя ненависть- это вызов всему человечеству, которое погрязло во лжи.
И так далее.

После подробного самостоятельного анализа причин ненависти к людям, постарайтесь обозначить пути, которые видятся Вам, как избавление от этого пагубного чувства.
Если Вас не замечают, то возможно Вы не можете вписаться в социальный круг своей индивидуальной и чуждой остальным особенностью. Чтобы побороть болезненную ненависть, необходимо четко понимать, что следует постоянно под кого- то подстраиваться, а не бросать вызов всему обществу в целом.

Если причина ненависти к людям лежит в не подконтрольной зависти к чужому благополучию, то побороть это можно лишь тонкой философией и пониманием того, что богатство- это лишь внешняя оболочка зачастую несчастного человека.

С помощью регулярного самовнушения научитесь осознавать, что богатые люди такие же смертные, как и Вы. Отучите себя считать чужие деньги и злобно взирать на чье- то благополучие, уверовав в то, что достигнув этого, Вам станет намного легче жить.

Если Ваша ненависть связана с конкретным человеком, то побороть ее следует четким пониманием того, что Ваша психика обозлилась на тех, от кого ждет подобного удара. Ненавидя людей, помните о том, что на самом деле Вы испытываете ненависть всего лишь к одному человеку.

Ненависть к чуждой Вам культуре и нации- это болезненное состояние души, с которым необходимо бороться формированием терпимости и пониманием отличия людей друг от друга.
Захотите побороть ненависть в первую очередь для того, чтобы достичь внутреннего комфорта и такого состояния души, когда Вы будете радоваться тому, чем в настоящее время обладаете.

Посмотрите в сторону тех, кто живет хуже Вас.

Как я уже говорил, ненависть к людям слепа.

Поэтому откройте ей глаза, узрев чужое горе и подключив свое сострадание к ближнему.
Наступит день, когда Вы почувствуете эту жизнь, как исключительную возможность видеть, слышать и любить.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Человек - существо социальное. Это неоспоримый факт. Но есть люди, которых тяготит общение и большое количество людей вообще. Такой человек называется мизантропом. Он придерживается главного принципа своей жизни - «ненавижу людей» - и делает все, чтобы избегать тесного контакта с ними. Иногда такая жизненная позиция является следствием каких-либо фобий, например, социофобии . А порою просто становится жизненной философией.

Мне хорошо от негатива

Есть цветы, которые любят солнце. А есть, которым больше по душе затененная местность. По аналогии, большинство людей рады позитивному взаимодействию с окружающими. Но мизантропы, наоборот, получают удовольствие от ненависти. Но главное не в этом. Такие личности свято верят, что на явной или скрытой ненависти построены все межличностные отношения, и такие понятия, как любовь, преданность, привязанность - лишь красивый вымысел писателей и поэтов. К чему лукавить и притворяться? Можно быть откровенными и просто «не любить».

История знает примеры знаменитых «нелюдимов», которые при этом покорили мир. К ним относятся А. Шопенгауэр, А. Гордон, А. Малыгин и многие другие.

Почему появляется ненависть?

Существует множество факторов, которые способствуют появлению мизантропии. Попробуем описать лишь самые распространенные варианты.

1. Любая критика - неправда. Есть люди, неуверенные в себе настолько, что любая критика со стороны вызывает у них просто бурю эмоций и способна долго мешать им вновь заняться делом. Поэтому таким личностям легче просто отгородиться от всего света, чтобы не слышать и не переживать даже грамма негатива (или того, что они за него приняли).
2. Больно замечать свою «соринку», лучше обсудим чужое «бревно». Сейчас мы не будем обсуждать, что в босоногом детстве вызвало комплекс неполноценности. Но и с этим чувством, и с самой детской психотравмой работать порою бывает крайне болезненно. В чем же можно увидеть выход? В том, чтобы «обливать грязью» других и отмечать для себя все недостатки окружающих. Ведь чувствовать себя лучше можно не только стараясь развиваться самому, но и унижая других.
3. Если я такой умный, почему же я такой бедный? Часто мизантропию порождает банальная зависть. Не важно к чему: внешним данным, успехам, материальному состоянию. Но ни прикладывать усилия, ни признаться себе в такой банальной «зеленой жабе» не хочется. Поэтому лучше подменить понятия, говоря о ненависти вообще.
4. А судьи кто? Часто приступы ненависти зависят от особенностей воспитания. Представим себе пожилую бабушку, которая вынуждена, в силу сложившихся обстоятельств, поднимать сама внуков. Видя шикарные машины и дорогую одежду других людей, она проецирует свою боль и усталость, обзывая их «ворюгами», «бандитами» или «проститутками». Поскольку, по ее убеждению, честным трудом такие «деньжищи» заработать невозможно. Таким образом, внуки будут усваивать такое же отношение к окружающим. А возможные обиды в классе будут только усугублять ненависть к людям. Классическим примеров является история двух братьев - бандитов и убийц, которые совершали свои злодеяния в течение трех лет. Когда после поимки их спросили о причинах такого поведения, они ответили, что их мама, бывшая дворянка, указывая на пароходы и старинные дворцы, постоянно внушала им, что если бы не «все эти людишки», отнявшие у них в 17-м все состояние, то сейчас бы они жили так, как им это предназначалось - купались бы в роскоши и возможностях. Естественно, что вместе с болезненным самомнением она воспитала в своих детях жгучую ненависть к другим людям.

Так к кому же ненависть?

Если еще раз перечитать все вышесказанное, то получается странная картина: такой человек, по большому счету, ненавидит сам себя, а не других. За то, что не может чего-то добиться, не имеет машины, квартиры, дачи, не может наладить близкие и теплые отношения.

Почему тяжело работать с мизантропией?

А все потому, что ярко выраженные мизантропы не видят в ненависти ничего плохого и вряд ли захотят от нее избавиться. Если есть желание что-то изменить - значит, вы еще находитесь в самом начале «пути отчуждения», и все в ваших руках:

1. Осознайте, что ваши эмоции - это только ваше дело. Остальным, по большому счету, все равно, что вы о них думаете.
2. Решите раз и навсегда, что вы хотите избавиться от ненависти. Это сложно, потому что такие эмоции - отличный защитный механизм, своеобразный «панцирь». Подумайте, под силу ли вам его снять.
3. А для этого четко поставьте себе цель, для чего вы будете изменяться. Общие и размытые понятия не годятся. Все должно быть ясно и очень личностно. Например, хочу ребенка, дом, стать руководителем. Для этого намечаю план взаимодействия.
4. Обязательно подберите себе психолога или психотерапевта. Многие ступени преодоления внутренних протестов очень болезненные, и лучше их пройти со специалистом.

А есть ли другая причина ненависти?

Увы, но мизантропия - это приобретенные навыки взаимодействия с окружающей действительностью. Но существуют и другие случаи, одним из признаков которых может стать ненависть к людям. Давайте разберем некоторые из таких:

1. При шизоидной психопатии не совсем уместно говорить о «ненависти». Однако можно констатировать, что общество вообще воспринимается как «стадо баранов», поэтому шизоид не хочет подстраиваться под ряд принятых норм и не умеет проявлять заботу даже по отношению к очень близким людям. Это «неприятие надоедливых людишек» и может трактоваться как ненависть. Однако отличительным признаком такого человека принято считать тот факт, что сам негатив не прельщает. Он более поглощен своими внутренними умозаключениями и просто отгоняет людей, как надоедливых мух. Если это про вас, хочу констатировать, что самому с этой проблемой не справиться. В этом случае обязательно потребуется помощь психолога или даже психиатра.
2. Ответная реакция на сверхстресс. Это тема для отдельного длительного разговора. Если же кратко, то порою жизнь преподносит немыслимые испытания: жестокие изнасилования, террористические акты переворачивают мировоззрение клиента .

Во время крушения судна «Адмирал Нахимов», например, одна из потерпевших описывала, что мужчина ради спасения себя утопил женщину с ребенком, отобрав у них какой-то плавучий предмет.

Еще пример. Женщина не справилась с управлением и вылетела с оживленной трассы, получив серьезнейшие травмы. Ее малолетний сын безуспешно пытался позвать на помощь. Никто из водителей не останавливался. А когда он добрался пешком до ближайшего населенного пункта, то еле допросился вызвать на место аварии скорую.

Внутренние конфликты на почве религиозных верований и этнические противостояния приводят к массовым «зачисткам», свидетелями которых могут становиться дети и подростки.

Естественно, что такие вещи способны спровоцировать ненависть как к определенной группе людей, так и к людям вообще. И здесь работа должна обязательно начинаться с консультации психиатра, а затем - психотерапевта.

1. Подростковый максимализм. Еще одна интересная и мало изученная тема касается «вселенской нелюбви» как проявления становления личности . Подростки в период активной гормональной перестройки вообще склонны к частым и скачкообразным сменам настроения. Поэтому незначительное разочарование, которое в другое время прошло бы незаметно, может вызвать глобальную нелюбовь. Кстати, гормонально обусловленная ненависть из-за чувства глубокой обиды может возникнуть не только у подростков, но и у беременных, молодых мамочек или у людей (заметим - не только у женщин) в период возрастной менопаузы (да, оказывается у мужчин она тоже бывает). Такие проблемы требуют комплексного подхода. И, помимо психолога, возможно потребуется консультация педиатра, эндокринолога, гинеколога или иных специалистов узкого профиля.

В заключение хочется сказать, что нерешаемых проблем в жизни не существует. Но не стоит ожидать, что кто-то поможет вам без вашего на то желания. Разве вам хочется, чтобы психолог догнал вас на улице и насильно «сделал добро»? Примите тот факт, что это ваша проблема, и бороться с ней, если есть желание, будете именно вы. А психолог, врачи и близкие люди способны лишь немного вам в этом помочь.

Вопрос психологу

Добрый день! Меня очень мучает ненависть к знакомой,ничего не могу с собой поделать,раньше мы с ней нормально общались до одного случая который я не могу простить ей и забыть. Познакомились мы на работе и вроде сработались,подругами конечно не были,но общение было теплым и дружелюбным. Я по натуре человек добрый,отзывчивый,но если мне кто-то сделает гадость,то превращаюсь в какого-то зверя аж самой страшно и временами даже стыдно за свои злые мысли.Работали мы так более года и я решила ее познакомить со своим двоюродным братом (ей уже тогда было 30 лет и на горизонте никого не было,она хотела обратиться в клинику,чтобы зачать ребенка просто для себя). Знакомство состоялось и у них завязались отношения,я была рада за них. Первый звоночек об истинном лице этой особы прозвенел когда я узнала случайно,что всему нашему отделу (на с в отделе 3 человека) кроме меня дали премию,а она сговорилась с начальком,чтобы от меня скрыть этот факт. Мне в тот момент было очень неприятно,она просила прощения,я вроде простила,но в душе осадок остался. Мы продолжили общаться как будто ничего не было. Тут она объявляет мне о свадьбе с моим двоюродным братом,я поздравила конечно. В итоге на свадьбу меня даже не пригласили,хотя братец был свидетелем на моей годом ранее.Я была в шоке и вся наша родня,если бы я их не познакомила и никакой свадьбы бы и не было и осталась бы она старой девой. Мне было больно и обидно,но до свадьбы я ничего не стала выяснять. Потом конечно все высказала,но она опять решила оправдаться и сказал,что свадьбы особо не было,просто расписались и посидели в кафе. А мой дядя потом рассказал,что было мног людей. Ненавижу их всех и брата и эту сволочь,это же надо так поступить,я каждый раз убеждаюсь какие люди неблагодраные. И теперь меня мучает ненависть я им желаю всего самого плохого и не могу избавиться от этого чуства обиды и ненависти. Я не умею прощать и незнаю как научиться.

Здравствуйте,Ольга! давайте разберем, что происходит:

я каждый раз убеждаюсь какие люди неблагодраные. И теперь меня мучает ненависть я им желаю всего самого плохого и не могу избавиться от этого чуства обиды и ненависти. Я не умею прощать и незнаю как научиться.

Вы ждете от людей благодарности? Вам тяжело принять людей так как Вы ждете от него чего-от определенного - чтобы с Вами были честны, чтобы проявляли Вам свою признательность - значит у них были на то СВОИ причины, чтобы не приглашать Вас - это ИХ выбор - и Вам важно для самой себя РАЗРЕШИТЬ им испытывать то, что ОНИ хотят, принять ИХ выбор и уважать его. Эта обида и ненависть съедает только Вас саму, разрушая Вашу жизнь - Вы направляете весь свой поток негодования на них - желая им всего самого плохого - НО - по сути - Вы хотели бы, чтобы и ОНИ испытали боль, чтобы узнали, что испытывали Вы. Озвучьте это своему двоюродному брату (поговорите с ним - почему он решил Вас не приглашать?), озвучьте ему то, как Вам было больно и что Вы не понимали, что происходит, озвучьте это ей и держите в отношениях с ними ту дистанцию, которая будет комфортна - не стоит ЖДАТЬ от людей того, чего ВЫ ХОТИТЕ - важно увидеть их такими какие они есть, ПРИНЯТЬ (это НЕ значит полюбить их),а разрешить им быть собой, думать и чувствовать то, что они хотят. Оставьте их мысленно и переключитесь на свою жизнь - что происходит у Вас? есть ли отношения? семья ? муж? дети? у Вас множество ролей, в которых Вы можете реализовать себя,не упускайте за этой ненавистью свою жизнь.

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Ольга, здравствуйте!
Иногда что бы простить нужно, понять мотивы человека, вы не однократно пытались с ней выяснить отношения, но в глаза она говорит вам одно, а поступки ее говорят об обратном. Это ее способ жить, быть не искренней, обманывать, врать, и если она с вами так себя ведет, так же она себя ведет и с другими и с самой собой, врет, обманывает, лукавит. Вам не приятно общаться с этой женщиной, т.к. чего от нее ждать вы не знаете. Позаботьтесь о себе, и оградите себя от общения с подобными людьми. А как бороться со злостью, почитайте статью на моей сайте, там есть несколько практических рекомендаций: http://granisvoegoya.ru/vyrageenie-zlosti.
Всего хорошего и удачи!

Лавриненко Елена Викторовна, психолог в Москве

Ненависть - это чувство, противоположное любви. Данное определение кажется банальным, но в действительности оно таковым не является. Так же, как и любовь, ненависть - очень сильное чувство. Она способна полностью завладеть человеком и всей его жизнью, поэтому зачастую ей невозможно дать рациональную оценку. Народная мудрость гласит: «От любви до ненависти один шаг». И действительно, как же сильно иногда можно возненавидеть человека, который совсем недавно был горячо любим. Разумеется, это происходит не просто так, а в ответ на оскорбленные чувства (например, измена мужа может вызвать у жены искреннее отвращение, хотя совсем недавно жена искренне любила своего супруга). Таким образом, любовь и ненависть тесно взаимосвязаны, хотя и находятся на противоположных полюсах шкалы чувств человека. После исчезновения и любви, и ненависти человек, в конце концов, становится абсолютно равнодушным и безразличным.

Ненависть всегда связана с угрозами, страхом, насилием и преступлениями. Человек, охваченный этим чувством, способен на любые поступки, так как его разум перестает контролировать остальные чувства. Таким образом, ненависть - это отрицательное чувство. Ведь ослепленный ею человек непредсказуем, и никто не знает, как и когда его злоба вырвется наружу. В худшем случае человек становится одержимым гневом или местью, правда, такое состояние встречается редко. Чаще всего все заканчивается дракой или же человек демонстрирует явное неуважение по отношению к объекту своей ненависти, например, оскорбляет, затевает ссоры и т.п. Иногда ненависть вообще никак не проявляется. Однако она продолжает существовать и оказывать негативное влияние на жизнь человека.

Ненависть способна полностью завладеть человеком и отравить его жизнь. По действием негативных эмоций человек иногда не отдает себе отчета в своих действиях.

Как реагировать на ненависть?

Реакция зависит от того, кто кого ненавидит и в какой форме это проявляется.

Вас ненавидят

Если Вы видите, что вызвали чей-либо гнев, то есть лишь два варианта: надо либо попытаться поговорить с этим человеком и объясниться, либо избегать его. Все-таки первый вариант лучше, так как только откровенный разговор и анализ причин злобы позволят избавиться от нее и наладить отношения. Однако иногда лучше держаться подальше от охваченного ненавистью человека, стараясь тем самым защитить себя от него.

Вы ненавидите

Если Вы почувствовали, что ненавидите кого-то, не следует сразу подавлять это чувство. Прежде всего, надо попытаться понять, в чем причина такого отношения, обоснована ли она. Необходимо себя спросить:

• Почему во мне появились отрицательные чувства? Какие слова, действия их вызвали?
• Знакомо ли мне это чувство? Не вызывали ли ранее похожие события бурю отрицательных эмоций во мне?
• На какие поступки я способен под действием злобы?
• Каким образом я могу управлять этими чувствами?
• Что я чувствую, зная, что меня сильно ненавидит другой человек?

Только откровенные ответы на эти вопросы и их тщательный анализ позволят человеку понять сложные механизмы зарождения отрицательных эмоций и попытаться выработать план дальнейшего поведения с окружающими людьми.

Отношение к себе

Ненависть по отношению к себе может привести к разрушению личности. Например, различные патологические влечения, депрессия, неуверенность в себе. Крайнее проявление ненависти к себе - это самоубийство.