Как избавиться от чувства обиды? Как отключить эмоции Как убрать эмоции навсегда из жизни

Почти каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, вызывающими у нас стресс и негативные эмоции. И хуже всего переживать стресс внутри себя, не давая ему выхода.

Если быстро не снять стресс , то он будет перерастать в еще большую раздражительность, когда почти все начинает тебя бесить и даже вызывать такие болезни как рак. Не даром рак считают болезнью обиженных людей.

Так что вот тебе 9 способов, которые помогут убрать негатив и быстро избавиться от стресса.

Стресс это негативная энергия. И ты ее можешь потратить, так сказать выпустить пар. Помолоти грушу или подушку. Потанцуй под свою любимую песню. Побегай трусцой - медленная, но длительная физическая нагрузка ускоряет выработку эндорфина - гормона счастья, который поднимет твое настроение.

2-Виртуальная разборка с обидчиком - если причиной плохого настроения является конкретный человек и по какой-то причине ты не можешь ему высказать все прямо в лицо попробуй быстрыми движениями руки нарисовать обидчика, а затем полностью зачеркнуть его и порвать на мелкие кусочки этот лист бумаги. Также можно приклеить его фото к груше и побить. Либо покидать в него дротики. Или повесить его фото и высказать все, что ты о нем думаешь.

3-Разломай что-нибудь. Если ты смотрел теннис, то зачастую теннисисты ломают свои ракетки после неудачи. Это помогает успокоиться и научиться управлению гневом. Скомкай несколько листов бумаги или газеты, а затем разорви их на мелкие кусочки. Или возьми молоток, найди на ближайшей мусорке ящик и разломай его. В общем найди что-нибудь ненужное и уничтожь это.

4-Выплесни свои эмоции. Кричи, ори, говори, все, что думаешь, обзывайся, если нужно - матерись. Если не хочешь, чтобы тебя слышали, кричи в подушку или банку.

5-Используй воду - для начала можешь набрать ванну и устроить бой с водой. Это неплохая физическая нагрузка. А потом прими контрастный душ. Чем холоднее вода тем быстрее ты избавишься от гнева и негатива. К тому же, вода обладает свойством забирать негативную энергию с собой.

6-Глубокое и частое дыхание животом + банан. Выйди на свежий воздух.На вдох представляй, что ты вдыхаешь позитивную энергию, на выдохе - что из тебя уходит негатив. Выдох делай в 2 раза длиннее вдоха. Активно втягивай и раздувай живот. Такая дыхательная визуализация рассеивает негативные мысли. После этого съешь банан. Он повышает выработку серотонина - гормона радости.

7-Распиши стрессовую ситуацию и план по ее решению. Опиши что произошло и наметь несколько вариантов решения этой ситуации. Затем выбери то, что ты можешь сделать прямо сейчас. И приступай к действиям.

8-Смехотерапия. Найди смешное видео или анекдот и потрать минимум 5 минут на смех. Смейся от души, до слез. Это отличная встряска тела на физическом и эмоциональном уровне поможет быстро избавиться от негативных мыслей. Как вариант, можешь взять фото обидчика и подрисовать ему рога или ещё что-нибудь смешное.

9-Определи несколько простых дел и придумай награду за их выполнение. Можно вынести мусор, навести порядок, сходить в магазин за продуктами. Сделай их и с удовольствием награди себя чашкой ароматного чая или любой другой приятной тебе наградой.

И последний совет. Не заедай стресс чем-то вкусным. Многие люди лишь получают лишний вес. И обязательно давай выход негативу. Массаж и другие виды расслабления лишь загоняют стресс внутрь тебя, где он копится и начинает чаще проявляться в твоей жизни.

Но у стресса всегда есть причины. И гораздо лучше делать профилактику и убирать эти причины. Тогда стресс будет очень редко появляться в твоей жизни.

Поэтому предлагаю тебе систему - Правила Жизни на все 100, которое хорошо поможет в этом

Привет, друзья!

Вот-вот совсем недавно наступил новый год и его следует начинать с чистого листа, а все плохое оставить в предыдущем году. Поэтому в сегодняшней статье я решила поговорить о том, как избавиться от негативных мыслей и эмоций, а также выделить для себя неделю, чтобы очистить свою голову от всего ненужного и негативного. Конечно, очищать свою голову от негативных мыслей и эмоций нужно не только в начале года, но и хотя бы 2 – 3 раза в год. В идеале же лучше вообще не иметь негативных мыслей, но не всегда это получается.

Зачем вообще нужно такое очищение?

1. Негатив является грязью для нашей души. Вот представьте, мы моей своё тело каждый день, а чтобы с ним было, если бы мы не мыли его годами, во что бы оно превратилось. То же самое и с душой. Поэтому неудивительно, что люди, которые не следят за чистотой своей души, становятся злыми, раздражёнными, обидчивыми и прочее.

2. Негативные эмоции и мысли притягивают в наши жизни нежелательные события и препятствуют исполнению наших желаний, поэтому с негативным мышлением очень трудно выйти на более качественный уровень жизни.

3. Негатив плохо влияет на наши здоровье и красоту. Учёными было доказано, что каждую мысль можно измерить, и каждая из них имеет свои особенности, а негативные мысли даже могут вызывать болезни.

4. Такое очищение даёт чувство лёгкости. Я придерживаюсь позитивного, но после такого очищения я чувствую лёгкость, радость и любовь ко всему окружающему. Поэтому периодически делаю такое очищение.

Каким образом следует очищаться?

Во-первых , я использую так называемую медитацию прощения. Они бывают разные. Об одной из них я узнала из книги Александра Свияша. Для её выполнение необходимо написать список людей, на которых вы, возможно, обижены, их поступки, которые вы осуждаете, т.е. вы имеете какие-то негативные эмоции и мысли по отношению к этому человеку. Затем выбираете одного человека из этого списка и мысленно начинаете просить у него прощения, повторяя про себя следующие слова:

С любовью и благодарностью я прошу прощения у Пети, например, за негативные эмоции и мысли по отношению к нему. Я принимаю его таким, какой он есть. С любовью и благодарностью Петя прощает меня.

Произносить слова прощения относительно одного человека нужно про себя в течение получаса или часа, пока вы внутренне не почувствуете, что вы не испытываете больше негативных эмоций к этому человеку, вас не задевают его поступки, и в принципе вам всё равно, что он делает, что говорит.

После того как вы проделаете медитацию с одним человеком, вы выбираете из своего списка ещё одного человека и делаете то же самое. Важно здесь то, что медитацию прощения нужно проводить с каждым человеком в отдельности, простить всех сразу, к сожалению, не получится. Поэтому не нужно лениться, пишите список и проделайте медитацию прощения с каждым человеком из данного списка. Особенно полезно выполнять медитацию прощения по отношению к человеку, который, например, вас предал, не оправдал ваших надежд либо вы расстались с любимым человеком. Это позволит вам простить этого человека, принять его таким, какой он есть, и тем самым освободить себя от негативных мыслей и эмоций.

Также медитацию прощения нужно проделать по отношению к себе, особенно если вы склонны осуждать себя за какие-то неправильные поступки. Медитация прощения по отношению к себе выполняется таким же образом, вы мысленно повторяете следующие слова:

С любовью и благодарностью я прошу прощения у себя за свои негативные эмоции и мысли по отношению к себе. И принимаю себя таким(ой), какой(ая) я есть. С любовью и благодарностью я прощаю себя.

С любовью и благодарностью я прошу прощения у жизни за свои негативные эмоции и мысли по отношению к ней и принимаю её такой, какая она есть. С любовью и благодарностью жизнь прощает меня.

После выполнения медитации прощения вы почувствуете душевное спокойствие и лёгкость. Прощение всегда освобождает от негативных эмоций и мыслей и часто используется в психологии.

Также могу предложить вторую медитацию прощения, о которой я узнала из книги Джо Витале «Жизнь без ограничений». Для её выполнения необходимо повторять такие слова, как:

«Мне очень жаль», «Пожалуйста, прости меня», «Спасибо», «Я люблю тебя».

Какую бы медитацию прощения вы не выбрали и каким бы образом не очищали свою голову от негатива, всегда помните:

• Мир справедлив и виноватых нет.
• Любовь есть основа жизни.
• Человек сам несёт ответственность за всё, что с ним происходит.
• Никто никому ничего не должен.
• Мир изобилен.
• Всё, чего мы достигаем, и всё, чего нам не удаётся достичь, есть результат наших мыслей.

Моя практика

Лично я выделила для себя семь дней, чтобы попрактиковать медитацию прощения. Также в течение этих семи дней я планирую заниматься каждый день йогой. Для этого я привезла с собой диск с кундалини-йогой. А вообще я решила устроить в течение этой недели для себя так называемую перезагрузку. Я ограничу себя в Интернете, буду заходить лишь раз в день, чтобы проверить почту. Всё остальное время я буду отдыхать, заниматься спортом, по максимуму стараться питаться живой пищей, фруктами, овощами, орехами, буду вставать в 6 или 7 часов утра и ложиться не позднее 10 часов вечера. Вообще я хочу хорошо отдохнуть, набраться сил и, конечно же, я в это время буду практиковать медитацию прощения.

Иногда в жизни случается что-то не так, возникает масса негативных эмоций: гнев, раздражение, чувство обиды… Этот метод поможет вернуть душевное спокойствие и наладить межличностные отношения!

Как убрать чувство обиды и другие негативные эмоции?

Существует множество эзотерических, психологических, энергетических техник¹ для проработки негативных эмоций или последствий каких-либо травм прошлых отношений, но у большинства из них есть один большой минус – сложность исполнения.

В этой статье вы найдете довольно простой, а самое главное очень эффективный способ избавления от обид² и нежелательных эмоций.

Действенная техника избавления от обид

1. Человек, выполняющий технику, садится на стул. Спина обязательно должна быть прямая, ноги касаются пола, руки лежат на коленях ладонями вверх. Для настройки можно сделать 3 вдоха через нос и 3 выдоха через рот.

2. Затем практик отпускает все напряжение и расслабляется от макушки до кончиков пальцев ног.

3. Когда состояние расслабления достигнуто, практик начинает «пускать корни», то есть представляет, как энергетическое тело удлиняется через ноги и тянется в низ до самого центра земли.

4. Одновременно практикующий воображает, как сверху из космоса льется поток яркого света.

5. Постепенно практик ощущает, как его душа (тонкое тело) отделяется от физического и поднимается все выше и выше. Практик «видит» свою комнату, свой дом, крышу, город, планету.

6. Затем он попадает в какое-то другое измерение — практикующий начинает чувствовать себя по-другому, видит необычный свет или цвет.

7. В этом измерении практик представляет, что вокруг его талии обмотана веревка, ее конец уходит в сторону, и к нему привязан какой-то человек.

8. Вглядываясь в него, практикующий замечает, что этот человек вызывает обиду, досаду или другие негативные чувства.

9. Затем практик видит или ощущает, что от него отходит множество таких веревок, и к каждой привязан человек, с которым связаны неприятные эмоции. Эти веревки тянут в разные стороны, буквально вытягивая все силы.

10. В момент, когда практик осознает это, ему нужно внимательно посмотреть на этих людей — кто они? Возможно, лица их будут размыты — это не страшно.

11. Дальше практикующему нужно освободиться от этих энергетических связей, для этого он берет в руки воображаемые ножницы и перерезает все веревки. Чтобы процесс проходил легче, можно попросить о помощи своего ангела или Высшие Силы.

12. Обрезая каждую веревку, практик должен посмотреть на того человека, с которым он связан, и мысленно произнести: «С благодарностью и любовью прощаю и отпускаю». Так нужно сказать каждому, с кем существует !

13. После того, как все веревки будут перерезаны, практик благодарит своих помощников и возвращается в свое тело.

Если техника проведена правильно, то после ее завершения придет ощущение внутренней легкости и освобождения. Обиды, даже те, которых вы не помните, уйдут.

Эта техника не требует каких-либо особых магических навыков, достаточно вашего искреннего желания простить и отпустить чувство обиды навсегда.

Пеленчук Инна

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Некоторые способы энергетической очистки вы найдете в статье:

² Обида - реакция человека на воспринимаемое как несправедливо причиненное огорчение, оскорбление, а также вызванные этим отрицательно окрашенные эмоции (

Гнев, раздражение, злость, стыд, печаль и ярость — список эмоций, которые сильно осложняют нам жизнь, довольно велик. Однако с негативом можно справиться простыми методами. Как это сделать, рассказывает Мария Хайнц, автор книги «Позитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливым »

Существуют внутренние и внешние источники негативных эмоций. Внешние — это криминальные хроники, негативные новости, люди, наполненные злобой и ненавистью. Как бороться с такими источниками негативных эмоций? Поставить им заслон на входе: негативные передачи не включать, новости читать в печатном виде (они оказывают меньшее эмоциональное воздействие), общение с людьми, изливающими негатив, по возможности ограничить. Если эти эмоции все-таки проникли в жизнь, их можно нейтрализовать. В восприятии негатива событий большую роль играет внутренняя оценка, а она сильно зависит от физического состояния. Если чувствуете нарастающее недовольство и раздражение, обратитесь к своему телу и попробуйте определить, чего ему не хватает — возможно, . Если же дело только в эмоциях, то помогут следующие способы.

Самый простой способ

Самый простой способ справиться с негативными эмоциями — лишить их энергии, которую они получают с вашими мыслями и вниманием. Если удастся переключиться на что-то другое, эмоции быстро угаснут. Например, если какой-то прибор не работает, у нас внутри все начинает закипать. В этот момент нужно перевести внимание на что-то другое, проще всего — на дыхание. Оно всегда с нами, и на нем легко сконцентрироваться. Кому-то проще посчитать до десяти — это отлично работает в начале «закипания». Если причина негативных эмоций глубоко скрыта, помогут другие методы.

С позиции жертвы — на позицию ученика

Если в жизнь приходят неприятности, мы порой спрашиваем себя: «Почему?», «За что мне это?». Такая постановка вопроса отражает позицию жертвы, создает негативный настрой и отнимает у нас силы. Жалость к себе и ненависть к другим заполняют ум, что переключает с решения проблемы на выражение эмоций. Мысли непродуктивны, крутятся по кругу. Разорвать этот круг можно, переключившись с позиции жертвы на позицию ученика. Задайте себе такие вопросы: чему меня это учит? Чему я должен научиться, чтобы разрешить проблему? В этом случае мы направляем силы на решение проблемы, а не на выработку негативных эмоций.

Истоки этого способа — в восточной философии. Он подходит во многих ситуациях. В случае потери близких людей или других горестных событий нужно дать себе время. В любом случае оплакивание потери — нормальный для любого человека способ эмоционально справиться с горем. Если собственных ресурсов недостаточно, чтобы прийти в себя и адаптироваться к новой ситуации, лучше обратиться к психологу.

«Я всегда прав, даже если не прав»

Каждому человеку хочется быть правым. Это нормально. Нужно понять, что это норма не только в отношении нас самих, но и в отношении других людей. Не нужно отбирать у них право на выражение собственного мнения. В быту желание быть правым приводит ко множеству негативных ситуаций и эмоций, особенно в отношениях супругов, родителей и детей.

К цели ведет множество путей. Если мы нашли один путь, это не значит, что другой человек не найдет свой. Главное в таком случае — гибкая внутренняя установка: «Я знаю, как это сделал бы я, но другой человек может сделать по-другому».

Правило одной ошибки

Для ежедневных негативных ситуаций подходит правило одной ошибки. Разрешайте себе и другим близким людям делать в день по одной ошибке. Одна ошибка — это не так много, каждый имеет на это право. Это правило поможет быть менее критичным к себе и к другим людям. Вы что-то уронили или забыли — скажите: «Имею право на ошибку». Для детей количество ошибок должно соответствовать возрасту (чем младше — тем больше).

Когда я играю со своими детьми (трех и пяти лет) в настольную игру, в которой много мелких частей, эти части периодически летят под стол. Раньше через какое-то время я начинала просить детей быть аккуратнее, но они все равно роняли детали. Чтобы не испытывать лишних негативных эмоций, я решила посчитать, сколько раз за полчаса игры они что-нибудь уронят. Оказалось — 27 раз. То есть это нормальная среднестатистическая цифра «ошибки» для моих детей. Я разрешила им ошибаться 30 раз за полчаса игры. С тех пор каждый раз, когда они начинают ронять детали игры, я просто считаю. До тридцати я пока ни разу не дошла — как и до негативных эмоций.

А так ли это важно на самом деле?

Еще один простой способ борьбы с негативными ощущениями — эмоционально дистанцироваться от происходящего.

Например, вы опоздали на автобус и теперь не успеваете на работу. Попробуйте посмотреть на эту ситуацию словно прошла неделя. Через семь дней вы и не вспомните, что случилось сегодня! Если взять год или пять лет, те вещи, которые сейчас кажутся такими важными, будут вовсе не такими значимыми. Иногда достаточно посмотреть заряжающий энергией фильм, поговорить с человеком, прочитать отрывок из книги, чтобы эмоционально дистанцироваться от происходящего и «перезагрузиться».

Делегирование поручений, которые вызывают негативные эмоции

Делегирование — один из основных инструментов тайм-менеджмента. Чтобы иметь возможность заниматься тем, что можете делать только вы (что является призванием и сферой счастья), нужно делегировать те задачи, которые способны сделать другие.

В позитивном тайм-менеджменте важный критерий для делегирования — если дело не только отнимает время, но и приносит негативные эмоции. Например, при делегировании домашних дел вы проводите ревизию: я охотно готовлю еду и мою посуду, муж ничего не имеет против раскладывания вещей по местам и стирки. Никто из нас не любит мыть полы и пылесосить. Эту задачу можно перепоручить домработнице.

Обсуждение

Самый лучший способ - это антидепрессанты. Не понимаю, почему люди их так боятся.

Комментировать статью "Управление гневом: снять негатив и стать счастливой"

Управление гневом: снять негатив и стать счастливой. Жалость к себе и ненависть к другим заполняют ум, что переключает с решения проблемы на Задайте себе такие вопросы: чему меня это учит? Чему я должен научиться, чтобы разрешить...

Негативные эмоции у меня ассоциируются с помоями. Управление гневом: снять негатив и стать счастливой. Негативные эмоции: методы избавления от негатива, как справиться с собственным гневом, раздражением, злостью.

Управление гневом: снять негатив и стать счастливой. Раздел: Теле- и видеоаппаратура (изображение на телевизоре в негативе). 13:40:43, white-dove. если есть ТВ ящик как таковой, то какой смысл отключать само телевидение???

Управление гневом: снять негатив и стать счастливой. Гнев, раздражение, злость, стыд, печаль и ярость - список эмоций Еще один простой способ борьбы с негативными ощущениями - эмоционально дистанцироваться от происходящего.

Безопасное отреагирование негативных чувств. Чем сильнее негативные чувства, тем труднее ребенку с ними справиться приемлемым образом. Управление гневом: снять негатив и стать счастливой. Хайнц Мария. Как научиться управлять негативными эмоциями.

Как бороться с негативом. Жена и муж. Семейные отношения. Иногда спокойно отношусь к негативу и притензиям мужа. А иногда задевает очень. Сейчас он находится на лечении и отдыхе заграницей, блин живи и радуйся пока жена дома, работает и за детьми смотрит.

люди с негативным восприятием. Серьезный вопрос. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на есть ли в Вашем восприятии люди с негативным восприятием? которые приносят только негативные новости? "а вот такого-то уволили, а вот у...

Управление гневом: снять негатив и стать счастливой. Еще один простой способ борьбы с негативными ощущениями - эмоционально дистанцироваться от происходящего. убери негатив!

Т.е. негатив прежде всего в своей речи убрать. Если она хоть маленький шажок сделает в сторону нужного вам И в это время стоять рядом и добиваться чтобы все было сделано. Если вы только говорите "убери Негативизм. У моего ребенка (3,7) негативное отношение ко всему.

убери негатив!. Жена и муж. Семейные отношения. убери негатив! ... сказал мне муж на 11-м году семейной жизни. У меня нет такого:(Получается, что мой позитивный муж не дает мне права на негативные эмоции?

мой негатив и как я боролась. Опыт усыновления/опеки/патроната. Усыновление. Обсуждение вопросов усыновления, форм устройства детей Я не знаю как это объяснить, но грань которая разделяла меня с ним стерлась. Он стал своим со всеми его достоинствами и недостатками.

Управление гневом: снять негатив и стать счастливой. В позитивном тайм-менеджменте важный критерий для делегирования - если дело не только отнимает время, но и приносит негативные эмоции. Но многие не знают, что существует и пассивный стресс, когда человек...

Перевозить это на новую квартиру смысла нет. Вот и душит меня и даже не жаба, а чувство А о компенсации стеклопакетов и ремонта надо было думать до того как это все далать.... Чтобы выплеснуть весь негатив и злость, пойдите на борьбу или просто избейте подушку, пробегите...

Управление гневом: снять негатив и стать счастливой. Хайнц Мария. Как научиться управлять негативными эмоциями. Способы снятия психологического напряжения. Если вы и ваш собеседник раздражены и агрессивны, то необходимо снизить внутреннее напряжение...

Управление гневом: снять негатив и стать счастливой. Главное в таком случае - гибкая внутренняя установка: «Я знаю, как это сделал бы я, но другой человек может сделать Комментировать статью " Управление гневом: снять негатив и стать счастливой ".

Негатив.... Серьезный вопрос. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. Хелп!Когда чего-то очень хочешь добиться). Негатив... А вот как конструктивно использовать ярость от бессилия?.. Кто знает? Хелп!

Мамины негативные эмоции. Детско-родительские отношения. Детская психология. Управление гневом: снять негатив и стать счастливой. Негативные эмоции: методы избавления от негатива, как справиться с собственным гневом, раздражением, злостью.

Негативное вращение- вопрос! Кто что о нем знает, где вообще употребим этот термин??? Логарифмическая спирали закручивается против часовой стрелки? Почему? ... В первую чакру энергия поступает из земли через одну коническую воронку с осью вращения вдоль...

Человек - это уникальное существо, которое способно переживать целую плеяду чувств и эмоций, недоступных для других созданий, проживающих на нашей планете.

Безусловно, животные также подвержены некоторым чувствам, например, страху и голоду, однако сам процесс их возникновения и анализа значительно отличается.

Ведь человеческое сознание способно управлять этими процессами, в то время как у животных проявление чувств является безусловным явлением. Возникает вопрос: зачем нам дарованы такие преимущества?

Как их использовать в повседневной жизни? Об этом мы поговорим в нашем новом материале.

Что такое чувства и эмоции?

Как было сказано ранее, процесс возникновения чувств у животных является безусловным.

Это означает, что их источником являются инстинкты, закреплённые на генетическом уровне в процессе эволюции.

В человеческом сознании подобные механизмы тоже присутствуют, но помимо них мы успели обрасти огромным количеством других чувств.

Знакомо ли волку чувство стыда, когда он убивает беззащитных травоядных?

Испытывает ли он гнев и недовольство, когда его жертве удаётся ускользнуть?

Быть спокойным и уравновешенным мечтает каждый человек

О нет, подобные переживания доступны лишь человеку - венцу эволюции, как утверждают учёные и исследователи.

Совет: эмоции и чувства не являются тождественными понятиями. Эмоции имеют субъективную (индивидуальную) привязку и отражают внутреннее отношение человека к ситуации, в то время как чувства имеют объективную направленность. «Я боюсь находиться в темноте», - это чувство. «Мне страшно», - это эмоция.

Интересно, что учёным так и не удалось доказать или опровергнуть факт наличия у животных эмоционального фона.

Это невозможно, поскольку человек не может определить, могут ли наши меньшие братья оценивать ту или иную ситуацию субъективно, индивидуально.

Но в случае нашего вида сомнений быть не может - каждый из нас обладает уникальным и сложным набором нейропсихических регуляторов, позволяющих в каждом отдельно взятом случае реагировать по-своему.

В этом есть наша сила, и в этом же наша слабость.

Человек способен управлять своими чувствами и эмоциями, но слишком часто происходит наоборот.

Мы становимся рабами внутренних переживаний, утрачивая способность адекватно реагировать на те или иные ситуации.

Зачем отключать свои чувства и эмоции?

Наверняка, у каждого из нас происходили ситуации, когда мы принимали решения, основываясь на мимолётных чувствах и эмоциях.

В момент совершения необдуманного поступка нам кажется, что это - единственный верный путь.

Это чувство собственной правоты настолько сильно, что оно затмевает любые рациональные размышления.

Настолько же сильно и чувство стыда, когда спустя некоторое время в голову, вместо эмоций, приходит трезвая ясность.

Эмоции и чувства делают нас уязвимыми, и этим непременно готовы воспользоваться окружающие люди.

Речь может идти о рабочих отношениях или о семейных конфликтах, об отношениях между друзьями и родственниками.

Во всех аспектах человеческого быта между людьми происходит соперничество, в котором немаловажную роль играет наше внутреннее состояние.

Более того, чувства и эмоции способны непосредственно влиять на наши психические кондиции.

Например, люди, которые слишком часто дают волю своему гневу, становятся более раздражительными и обозлёнными.

Для тех, кто слишком часто предаётся унынию, окружающий мир становится серым, лишённым позитива и красок.

При этом причины для гнева или грусти может и не быть, либо она может быть не столь серьёзной, чтобы заслужить таких сильных душевных переживаний.

Совет: эмоции и чувства способны разрушать нашу психику и непосредственно влиять на нашу жизнь.

В то же время человек может переживать целую плеяду положительных внутренних ощущений.

Любовь, радость и другие позитивные чувства и эмоции наполняют нас изнутри и придают сил.

Необходимо задуматься, нужно ли безвозвратно отключать их, лишая себя простых человеческих качеств.

Именно эти чувства делают нас людьми, способными сопереживать, сострадать, любить и радоваться жизни.

Контроль эмоций и чувств

Отключить эмоции и чувства можно, правда лишь единицам удаётся сделать это надолго.

В большинстве случаев человек не отключает, а подавляет свои внутренние переживания, ещё более усугубляя положение.

Ненормальное восприятие своего внутреннего мира приводит к тому, что в нём начинают зарождаться страхи и комплексы, которые рано или поздно всплывают наружу и делают своего носителя несчастным.

Не стоит себя обманывать, полагая, что вам удалось отключить свои эмоции и чувства, ведь на самом деле это невозможно.

Человек не может пойти против природы, и именно она предписывает ему модель поведения, содержащую подобные психофизические реакции.

Но природа наделила нас другим мощным инструментом - сознанием. Оно способно подчинить себе большую часть процессов, происходящих в наших душах и телах.

Совет: вместо попыток подавления и отключения своих чувств и эмоций, научитесь их контролировать. Обретя внутреннюю дисциплину, вы станете на шаг ближе к счастью и пониманию этого мира.

Сила человеческого сознания заключается в том, что он может понять корень большинства проблем, а значит, может научиться их контролировать, подчинять своей воле.

Хотя сделать это не так просто, как сказать, ведь большинство людей привыкло питать свои внутренние слабости, давая волю как положительным, так и отрицательным переживаниям.

Научиться совладать со своим внутренним миром не так уж просто.

Вы должны придерживаться чётких правил:

1. Не злоупотреблять алкоголем и другими веществами, влияющими на ваше сознание. Нет ничего хуже, чем человек, который становится рабом своих вредных пристрастий.
2. Постоянно практиковать ментальные упражнения. Проще говоря, вам стоит обратить внимание на медитацию, как основной метод достижения внутреннего равновесия.
3. Правильно питаться и следить за своим здоровьем. Употребление полуфабрикатов и других вредных продуктов есть не меньшее зло, чем пристрастие к алкоголю.
4. Придерживаться элементарных моральных принципов. Совершение плохих поступков развращает человеческую сущность. В итоге мы теряем контроль над собой, а значит, становимся несчастны.

Сила сознания заключается в том, что человек может понять корень проблем

Секрет заключается в том, что человек должен научиться сдерживать не только плохие, но и хорошие переживания.

Не стоит принимать всё близко к сердцу, сгорая во власти эмоций, пускай и позитивных. Таким образом, человек также способен утратить контроль над ситуацией.

На самом деле, сильные душевные волнения и переживания способны истратить всю вашу внутреннюю энергию, образовав вакуум.

Медитация как основной способ обретения контроля над чувствами и эмоциями

Медитация - это древняя практика, которая присутствует во многих религиозных и духовных учениях.

Её целью является поиск внутреннего равновесия, душевного баланса, которого так не хватает современному человеку.

Это прекрасный способ взглянуть внутрь себя в поисках истинных причин тех или иных переживаний.

При помощи медитации можно добиться множества положительных результатов, в том числе:

1. Обретение внутреннего спокойствия и равновесия
2. Умиротворённость
3. Способность управлять своим сознанием, концентрируя его на разрешении действительно важных вопросов
4. Развитие самодисциплины

Совет: уроки, полученные в процессе медитирования, должны использоваться и в повседневной жизни. Старайтесь оставаться спокойным даже в экстренных ситуациях.

Чтобы медитацию, не обязательно иметь прекрасную физическую подготовку или обладать врождённым даром.

Ключи к разрешению ваших внутренних проблем скрыты внутри вас, правда, далеко не каждому по силам прислушаться к своему внутреннему голосу.

Мы подавляем его ежедневно в угоду своим низменным желаниям, будь то деньги, власть, слава или другие вещи, которые тешат наше самолюбие.

Но человеку не по силам навсегда убежать от себя, и рано или поздно каждый из нас рискует столкнуться с самыми тёмными сторонами своего внутреннего мира.

Медитация направлена на то, чтобы вместо хаоса, царящего в мыслях, посеять зерно умиротворения и баланса.

Когда это происходит, все чувства и эмоции, до этого необузданные и необъяснимые, становятся лишь очередным инструментом, который вы можете с лёгкостью подчинить себе.