Как получать удовлетворение от работы. Как получать удовольствие от работы: меняем взгляд на привычные обязанности

31.12.2023

«Делай то, что любишь» – то, что чаще всего советуют насчет карьеры, но на самом деле это плохой совет.

Теория о том, что если сделать свое любимое дело работой, то можно добиться настоящего успеха , впервые возникла в 70-е годы, а в последнее десятилетие она стала восприниматься как неоспоримая истина. В чем же подвох? Увлечения большинства людей не имеют близкого отношения к работе или образованию, если взять, например, тех, что любит кататься на лыжах, танцевать или читать фантастику. У этих людей возникают проблемы. Мы живем в культуре, которая диктует людям, что они должны с помощью какой-то неведомой магии превратить свое хобби в прибыльную работу, и потому не удивительно, что такое больше количество работающих людей страдают от постоянной перемены мест работы и профессиональной неудовлетворенности.

В своей книге So Good They Can’ t Ignore You Кэл Ньюпорт (Cal Newport) рассматривает ловушку работы-хобби и предлагает некоторые рекомендации, как добиться успеха и получать удовольствие от работы, которая Вам не нравится. Перечисленные ниже четыре совета помогут Вам стать на путь профессиональной самореализации.

Не нужно делать то, что Вы любите. Научитесь любить то, что делаете.

Во многих случаях секрет того, чтобы получать удовольствие от работы, кроется в опыте. По результатам исследования, проведенного среди секретарей администрации колледжа (работа, которая, как правило, считается скучной), одна треть респондентов описали свою деятельность как «работу» – не более, чем способ оплачивать счета. Другая треть опрошенных использовали слово «карьера», то есть ступень, на пути к чему-то лучшему. А последняя треть секретарей, которые, как оказалось, имеют самый долгий опыт этой работы, назвали ее своим призванием и неотъемлемой частью своей жизни и самих себя.

Полезный совет : Будьте терпеливы. Страсть приходит с мастерством и временем.

Научитесь думать, как ремесленник

Люди, которые больше задумываются о своем увлечении, спрашивают себя: «Чего я действительно хочу?», что приводит их к навязчивому беспокойству по поводу того, «подходит» им их работа или нет. Как только они замечают, что им что-то не нравится в работе, они перестают получать какое-либо удовольствие от нее. В отличие от них, тот, кто думает, как ремесленник, осознает, что какой бы деятельностью он не занимался, успех зависит от качества. Как только Вы сосредоточитесь на качестве работы, которую Вы выполняете сейчас, а не на том, подходит она Вам или не подходит, Вы перестанете сомневаться и сможете сделать то, что требуется, чтобы улучшить ее.

Полезный совет: Сделайте качество того, что Вы делаете, своим главным приоритетом.

Усердно практикуйтесь и выходите из своей зоны комфорта.

Итак, как же можно стать ремесленником? Много практиковаться.

Игроку в шахматы требуется приблизительно 10 000 часов игры, чтобы стать мастером. И как только он достигает этого уровня, настоящий профессионал продолжает не просто практиковаться, он поступает еще умнее. Он серьезно учится и делает то, что Ньюпорт называет в своей книге «намеренной практикой». В случае шахматистов, намеренная практика означает изучение сложных теоретических шахматных задач, которые находятся за приделами видимой зоны комфорта.

Полезный совет: Не смотря на то, что намеренная практика может требовать напряжения силы воли и быть некомфортной, это единственный путь достичь мастерства.

Приобретайте редкие и полезные умения

Если Вы будете думать, как ремесленник, то поймете, что Вам необходимо приобретать и отшлифовывать специальные умения. Люди, которые обладают редкими навыками, имеют больше шансов найти хорошую работу. Их также называют термином «карьерный капитал», они выделяют Вас среди других работников.

Возьмем пример: новая компания по созданию программного обеспечения нанимает двух дизайнеров продукта. Нэд новичок в сфере цифровых технологий, раньше он работал в печатном и иллюстраторском деле; его наняли за красивые глаза. Ден, в свою очередь, последние несколько лет серьезно изучал дизайн программ, понимая его важность, и работал, чтобы стать специалистом в коде. Когда по компании ударили финансовые сложности, и нужно кого-то уволить, все прощаются с Нэдом. Почему? Потому что у Дэна есть редкие и полезные навыки.

Полезный совет: Постоянно повышайте качество того, чем Вы занимаетесь, и если для этого потребуется овладеть ценным конкурентоспособным навыком, сделайте это. Это увеличивает Ваш карьерный капитал.

Не смотря на то, что следование своим увлечениям стало идеалом современности, часто бывает, что это не может Вас привести ни к чему, кроме разочарования. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы приобрести редкие навыки и повысить качество своей работы, как это делает преданный ремесленник. Так Вы сможете со временем не только продвинуться в карьере , но и открыть для себя новый необычный вид увлечения работой – основанный на преданности своему делу, мастерстве и гордости.

Бывают ли моменты, когда вы чувствуете себя пойманными в ловушку работы, которая вас не удовлетворяет и вам не нравится? Конечно, идеальным решением было бы сменить ее, но, из-за страхов или личных обстоятельств, не все могут на это решиться. В таком случае важно знать, какие шаги следует предпринять, чтобы сделать подобную ситуацию более терпимой и почувствовать удовольствие от работы. Вот несколько полезных советов.

Во-первых, признайте, что, как и во всех областях жизни, ключ к решению находится в вашем отношении к проблеме. Невозможно быть раздраженными или подавленными, и, в тоже самое время, чувствовать удовлетворение. Поэтому решительно настройтесь изменить свой взгляд на нелюбимую работу, стараясь думать о ней в позитивном ключе.

Во-вторых, задайте себе вопрос: «Что мне необходимо, дабы почувствовать удовлетворение от работы?» Хотя запросов может быть много, все-таки существует три основных: больше денег (статус), возможность карьерного роста (престиж) и удовольствие от выполняемой работы. Для некоторых людей самое главное – деньги и связанный с ними социальный статус. При достаточно высокой заработной плате их удовлетворит любая работа. Другие больше денег ценят возможность подняться по карьерной лестнице, а третьи – заниматься любимым делом.

Разумеется, существуют различные комбинации. Например, для кого-то профессиональный рост и занятие любимым делом могут быть одинаково важны. А для вас? Какой или какие из трех компонентов должны присутствовать в вашей работе, чтобы вы чувствовали удовлетворение? Если ваша нынешняя работа отвечает хотя бы одному заявленному вами критерию, это ли не повод изменить свое отношение к ней!

Итак, приняв на себя ответственность за свое отношение к работе и определив, от чего зависит ваше удовлетворение, сделайте следующие шаги.

Шаг первый: создайте элемент соревнования. Никто не любит заниматься скучной монотонной работой. Чтобы внести свежую струю в ежедневные обязанности, ставьте перед собой конкретные цели, например, закончить сегодня отчет быстрее, чем вчера. Или привнесите здоровую конкуренцию в коллектив, например, кто продаст больше товаров за день. Кроме этого, можно поставить перед собой цель научиться чему-то новому или самому выступить в роли наставника.

Шаг второй: боритесь с рутиной. Каждый день делать тоже самое, в одно и тоже время, одним и тем же способом, без сомнения, может свести с ума кого угодно. Есть немало возможностей разорвать замкнутый круг ежедневной рутины: сменить рабочую смену, отдел, пройти курсы повышения квалификации, обедать в разных местах и с разными коллегами, обустроить по-новому рабочее место и т.д. Другими словами, разнообразие и умение сделать более сносными даже незначительные моменты трудовых будней, способны привнести радость в повседневную рутину.

Шаг третий: выполняйте свою работу качественно. Хорошо выполненная, в полном объеме и в срок работа – источник глубокого удовлетворения, даже если сама по себе она вам не слишком нравится.

Шаг четвертый: ищите удовлетворение в других областях. Работа является всего лишь одной из сфер вашей жизни, поэтому было бы не правильно зацикливаться на ней. Кроме работы существует семья, друзья, спорт, хобби и т.д. Найдите те сферы, которые приносят вам радость и удовольствие, и отводите на них больше времени в своем еженедельном распорядке. Таким образом, улучшиться ваше настроение, а также ваше отношение к работе, поскольку мысли о ней уже не будут занимать первое место в вашей жизни.

Шаг пятый: узнайте о возможных перспективах. Легко почувствовать себя в ловушке нелюбимой работы, не зная толком ничего об альтернативных возможностях. Однако ясное представление о текущей ситуации на рынке труда нередко позволяет взглянуть на собственную работу с другой точки зрения. Поэтому дайте себе труд собрать информацию о наличии возможных рабочих мест, обновите свое резюме, всегда старайтесь быть в курсе подходящих для вас вакансий.

Если, выполнив все вышеперечисленные рекомендации, вы продолжаете чувствовать стойкое неудовлетворение работой, следует серьезно задуматься о причинах. Действительно ли вы не в силах ничего изменить? Или это страх мешает вам? Если вы продолжаете заставлять себя заниматься нелюбимым делом, только потому, что боитесь сделать первый шаг в неизвестность, пришло время подумать о коренных изменениях. Ведь жизнь не настолько длинна, чтобы растрачивать ее на работу, которая вас не устраивает.

Получать удовольствие от работы непросто. Случается много разочарований. Многое находится вне нашего контроля. Проблемы идут бесконечным потоком. Люди, на которых мы полагаемся, могут подвести нас. Можно потерять деньги. Нас могут уволить. Мы можем совершать ошибки. Начальник может быть подлецом. Руководство может быть некомпетентным. Бюрократия может помешать нашей эффективности.

Но все же… Обратимся к книге «Работа как внутренняя игра» , чтобы узнать, так ли все безнадежно:-)

Я и работа

Список того, что может помешать нам получать радость от работы, бесконечен и, по большей части, неизбежен. И все же есть люди, которые получают удовольствие от работы. Главное заключается в том, что они чувствуют себя во время работы хорошо.

Они отделяют себя от результатов своей работы.

Это позволяет им испытывать удовольствие независимо от обстоятельств. Такое разделение требует сознательного усилия, но оно того стоит.

Наблюдая за тысячами людей, идущих на работу по утрам в понедельник, нельзя сказать, что на их лицах видно выражение удовольствия. Многие выглядят так, как будто их тащат туда на аркане. Есть и другие - с выражением решимости на лицах: «Мне нужно сделать нечто важное, и я иду туда». Эти люди, возможно, выглядят несколько мрачновато, но они мотивированы. Есть также немногие, кто совсем не похож на идущих на «работу». Они, кажется, довольны жизнью, делая то, что делают.

Цель - удовольствие на работе

Как достичь такой цели? Способность к удовольствию, похоже, приходит к нам как дар, а не как результат. Ребенка не нужно учить радоваться. Это естественно. Может быть, нас научили тому, как не радоваться, и теперь нам нужно от этого отучиться. Увлекательная задача!

Давайте начнем с признания того, что мы что-то обязательно чувствуем во время работы. То, как мы чувствуем себя, когда работаем, - неотъемлемая часть работы, как бы мы ни старались проигнорировать это.

Во время работы мы находимся где-то между страданием и экстазом.

Важные вопросы: где мы находимся в этом континууме? В каком направлении мы движемся? Имеет ли это для нас значение?

Выполните следующую самооценку. Оцените свою жизнь на работе по шкале от 1 до 10, где 10 означает самое радостное состояние (удовольствие), которое вы когда-либо испытали во время работы, а 1 - самое нерадостное (страдание).

(Примечание: если вам не нравится слово удовольствие, используйте любое другое, которое отражает ваше состояние.)

Следующий шаг - задайте себе два вопроса:

Что способствует удовольствию на работе?
Что способствует моему страданию?

Вот небольшая выборка из ответов на эти вопросы, которые дали участники семинаров.

Что способствует удовольствию

Когда я работаю от всей души
Когда я делаю что-то для человека, которого хочу порадовать
Когда у меня хорошие отношения с коллегами
Когда вся команда работает вместе над общей целью
Когда я знаю, что мое дело - это важный вклад
Когда я действую по своему выбору, а не под давлением
Когда мне нравится работа, которую я делаю

Что способствует страданию

Когда у меня конфликт с коллегами
Когда у меня недостаточно времени, чтобы сделать работу хорошо
Когда меня просят внести изменения без явной на то причины
Когда работа рутинная и учиться нечему
Когда я чувствую, что все, что я делаю, оценивается мной и (или) другими людьми
Когда я чувствую, что меня не уважают другие и (или) я сам
Когда я теряю контроль над направлением и просто занимаюсь «тушением пожаров» тут и там
Когда я взвалил на себя слишком много
Когда я слишком эмоционально привязан к результатам
Когда мне не доверяют

Глядя на этот список, можно увидеть одну неотъемлемую критически важную переменную удовольствия от работы - взаимоотношение работника с самим собой. Насколько я ценю себя, свое время и свою жизнь, в той мере я не позволю себе работать в состоянии стресса или страдания. Где бы я ни был, радость от каждого мгновения становится для меня важным приоритетом. Я игнорирую мысль о том, что это эгоистично.

Первый шаг к повышению качества радости на работе - это просто лучшее осознание ее такой, какова она есть.

Осознание

Игроков в гольф, людей, как известно, чрезвычайно озабоченных результатами игры, попросили оценить уровень радости во время игры. У каждой лунки они отмечали число сделанных ударов и оценивали уровень радости по шкале от 1 до 5. Сначала была заметна строгая обратная связь между числом ударов и уровнем радости. Как они объяснили, они радуются больше, когда играют хорошо.

Однако, по мере того как они начинают замечать радость как нечто само по себе достойное, они понимают, что можно испытывать удовольствие независимо от того, играешь ты хорошо или плохо. Без каких-либо усилий с их стороны, игроки обнаруживают, что время, которое они «потратили» на страдания после плохих ударов, сокращается и что удовольствие от прогулки между ударами увеличивается.

То же верно и для работы. Мы очень часто пытаемся проигнорировать то, что чувствуем на работе. Мы игнорируем это, потому что не понимаем, как это влияет на отличные результаты, и можем не считать это важным. Вышеприведенную технику для оценки своего состояния можно использовать для ежедневной практики осознания удовольствия.

Осознание того, как вы действительно чувствуете себя в любой период работы, - критически важная переменная. При желании вы можете подумать о том, что повлияло на удовольствие или его отсутствие. Дайте шанс простому осознанию, прежде чем ломиться вперед, пытаясь «исправить» положение. К своему удивлению, вы поймете, в какой степени целительно само осознание.

Скажите, часто ли вы испытываете удовольствие от работы? Нет, я не имею в виду удовлетворение от ее результатов - от удачных итогов проверки, от того, что удалось вернуть НДС из бюджета, и т. д. Я о другом: когда сам рабочий процесс приносит вам радость?

Что-то ничего не всплывает в памяти? Вы отнюдь не одиноки. Большинство людей не умеют настроить себя на то, чтобы сама работа была для них источником радости и удовольствия, чтобы она была важнее и интереснее, чем конечный результат. Между тем работа - это часть жизни. И если исходить из предпосылки, что от жизни надо получать удовольствие, то его необходимо получать и от работы.

Опрос 9000 человек по всему миру, проведенный пару лет назад консалтинговой компанией iOpe-ner In-sti-tu-te, выявил пять главных факторов, лежащих в основе удовольствия на работе.

Фактор вклада. Человек должен осознавать, что своей работой он приносит пользу компании. Люди также работают гораздо лучше, когда чувствуют признательность коллег и руководителя.

Фактор веры. Работник должен верить в то, что он делает. Убежденность, что надо продолжать делать свою работу даже в непростые времена, дает энергию и подкрепляет мотивацию.

Фактор общности. Удовлетворенность работой высока, если человек чувствует, что он вписывается в культуру компании. Корпоративное же несоответствие - как неподходящая одежда на вечеринке - опустошает и сильно снижает отдачу.

Фактор обязательств. Если человек воспринимает свою деятельность как значимую для общества, он более счастлив и эффективен.

Фактор самооценки. Слишком низкая самооценка работника приводит к плохим результатам, слишком высокая - к высокомерию и неэффективным решениям.

Чем для вас является работа бухгалтера?

Помните, какое в детстве было счастье, когда мама разрешала нам постирать свои платочки или повозиться с тестом? Как было приятно ручками елозить в воде, ловя мыло и играя с вкусно пахнущей пеной, или раскатывать мучные колбаски? Чем тогда для нас была работа? Игрой, приятным занятием.

Потом по мере взросления нам уже стали поручать выполнение каких-то дел по дому, постепенно они стали нашей обязанностью. «Сначала вытри пыль и вынеси мусор, а потом уже пойдешь гулять». Так формируется отношение: работа - это то, что надо сделать, чтобы разрешили играть. В старших классах становится еще больше ориентированной на результат наша учеба. Надо хорошо учиться, иначе не поступишь в институт. И вот уже домашние повинности и учеба (этакая «детская» работа) - не удовольствие, а долг, старание, трудности, рутина.

На работе за нами закрепляют обязанности, и ключевыми словами становятся «должен», «результат». «Я непременно должен сделать это к такому-то сроку. Тогда мне заплатят деньги, и на них я смогу купить независимость». Да, это упрощенная формула, но она отражает суть.

Основная мотивация, которая приводит людей в бухгалтерию, - это работа, которая всегда прокормит, то есть гарантия заработка. И мы радуемся, если получили высокооплачиваемую работу, и, конечно, «за такие деньги» готовы нести свой крест в виде постоянных стрессов и перегрузок. Уловили? Если изначально относиться к работе только как к источнику средств на существование, то вы будете мириться со многим из того, что недопустимо для человека, для которого работа - это классно! Ведь это постоянное обучение, развитие, самосовершенствование!

Итак, мы измеряем свою работу достигнутым результатом. А куда же пропало ощущение счастья от того, что мы учимся чему-то новому? Да никуда не пропало, мы просто перестали его замечать и ценить. Слишком часто мы думаем, что удовольствие должно быть принесено в жертву результату, хотя общеизвестно, что мы работаем лучше, когда нам это в радость.

Новое определение работы

Исходя из сказанного, давайте попытаемся понять, что же надо изменить в своем отношении к работе, чтобы она доставляла удовольствие и давала эмоциональный заряд, чувство значимости.

Предлагаю для начала изменить для себя само определение работы. Старое определение гласило: вы берете то, что знаете, и используете для получения результатов ради источника дохода. Новое же определение говорит, что во время работы мы развиваемся, тем самым внутри нас самогенерируется интерес и мы получаем естественное удовольствие, независимо от результатов работы.

Помните: если в процессе работы вы не уделяете должного внимания повышению своего интеллектуального и профессионального уровня, а просто «исполняете работу», то через некоторое время вы существенно ограничите пути дальнейшего развития вашей карьеры.

Обучение в процессе работы

Если обучение играет столь важную роль, то как его организовать? На самом деле обучение на работе проходит постоянно в течение рабочего дня. В рабочее время вы должны быть не только исполнителем, но и учащимся. Вам нужно обращать внимание на учителя, то есть на сам процесс работы. Тогда директор научит вас уверенному поведению, руководитель отдела продаж - переговорам, подчиненный научит управлять, а любая производственная задача - тому, как оптимизировать свою работу.

Наши рабочие цели обычно связаны с результатом: сделать отчет для акционеров, разработать схему перемещения документов между филиалами, сдать баланс. Даже если мы говорим, что хотели бы научиться зарабатывать больше денег, то это - цель результата. Критерий прост: цель, связанная с результатом, - это выполнение работы, которая вызывает перемену во внешнем мире. Обучение - это перемена, которая происходит в самом учащемся. Взгляните на эти списки.

Цели результата описывают внешние достижения, в то время как учебные цели - это изменение способностей. Перекладка отчетности по МСФО - прекрасный результат, но компетентность, связанная с пониманием МСФО, может позволить вам сделать перекладку практически в любой компании. Старайтесь ясно представить себе, чему вы хотите научиться и для чего, следуйте за своим интересом.

Вы можете развивать свои качества: инициативность, уверенность в себе, умение противостоять манипуляциям. А можете работать над пониманием. Задайте себе вопрос: «С учетом моих целей понимание чего мне больше и лучше поможет?» Например, вы можете поставить перед собой задачу расширить представление о тех же самых МСФО, а не просто заполнять разработанные кем-то таблицы по перекладке.

Или спросите себя: «Какие профессиональные и коммуникативные навыки я могу развить или отточить, чтобы достичь более высокого уровня компетентности? Какие навыки мне нужны для применения в моей будущей работе? Какие из них я могу получить на нынешней работе?»

Плюс обучения на рабочем месте в том, что оно происходит одновременно с работой. Вам потребуется совсем немного времени, чтобы провести самоинструктаж, своего рода учебный брифинг.

Приведу пример обучения на работе. Бухгалтер на участке материалов - молодая застенчивая девушка Лиза, только-только начала работать. Что входит в ее обязанности? Получение приходных документов от отдела закупок, контроль, проведение документов в базе, составление актов взаиморасчетов с поставщиками, формирование книги покупок, сверка со складами и к 10-му числу - закрытие месяца.

В отделе закупок работают опытные сотрудницы, для них главная задача - обеспечить производство материалами, а бумажки - потом. Например, Лиза понимает, что у нее есть проблемы с тем, чтобы получать документы вовремя. Когда она звонит в отдел закупок, чтобы выяснить ситуации по «провисшим» предоплатам, ей отвечают, что некогда, потом, сейчас надо ехать к поставщику, и так изо дня в день...

С точки зрения результата, она должна либо стать агрессивной и требовать, либо в каждом случае искать поддержки у главбуха. Как обучающаяся на работе, она ставит для себя учебную задачу - научиться добиваться своих целей без нервотрепки и без привлечения административного ресурса. В частности, она решает освоить навыки уверенного поведения и подобрать тактичные ходы ко всем работникам службы закупок.

Просто установив такую учебную цель, Лиза меняет способ реакции на свою очередную проблему. Вместо того чтобы в страхе ждать момента, когда ее начинают «отсылать», она приветствует такие разговоры, потому что это единственный способ для нее достичь своей учебной цели. Теперь она не нервничает, не проявляет агрессии. Она держит в голове приемы уверенного поведения и отрабатывает их с работниками отдела закупок. В результате Лиза много получила от ситуаций, которые раньше пугали. Учебный брифинг для нее:

цель - повысить свои способности влияния и уверенность;
выгода - вся жизнь;
рабочий опыт - взаимодействие со снабженцами;
вопрос - какие слова, интонации и приемы собеседника заставляют меня отступать от требований и чувствовать себя «виноватой» в том, что мешаю работать таким занятым и уважаемым людям;
учебные приемы - техника малого разговора (беседа на приятную для собеседника тему, чаще всего не связанную с темой «большого» разговора), техника заезженной пластинки (принцип ее действия - пусть оппонент говорит нам что угодно, мы будем твердить свое), аргументация;
критически важные переменные - время разговора, количество документов, сданных с опозданием, количество напоминаний работникам отдела закупок и количество обращений за помощью к руководству;
действия - когда мама заболела, Лиза (скромная и застенчивая!) добилась, чтобы ее поместили в лучшую палату.

Удовольствие как часть работы

Тимоти Голви, известный американский коуч-консультант, автор книги «Работа как внутренняя игра», предлагает представить работу в виде треугольника с вершинами «результативность», «обучение» и «удовольствие».

Все три компонента взаимозависимы: к примеру, если сторона треугольника «обучение» увеличится, это повлияет на «результативность» и «удовольствие». Так и в жизни. Если удовольствие сильно уменьшить, это отрицательно скажется на обучении и результатах работы. В работе бухгалтера, конечно, результативность выделяется больше обучения и удовольствия. Но если последние два фактора игнорировать, пострадает результат. Когда это происходит, руководство еще больше давит на результативность, обучение и удовольствие еще уменьшаются и достичь максимума производительности не удается.

К сожалению, многие думают, что если это работа, то наслаждаться тут нечем. А если не чувствуешь стресса или перегрузки, значит, работаешь недостаточно старательно. Но воспринимать работу как неизбежное зло - это абсолютно неправильно.

Конечно, нельзя заставить себя испытывать удовольствие от работы. Но есть способы, далекие от принуждения. Попробуйте сделать так.

ШАГ 1. Признайте, что вы что-то чувствуете во время работы.

ШАГ 2. Оцените свою жизнь на работе по шкале от 1 до 10. 10 баллов указывают на удовольствие и счастье, 8- 9 баллов - это радостное состояние, 4- 7 баллов - промежуточное, а вот показатель от 1 до 3 баллов говорит о том, что вы испытываете стресс и даже страдание.

ШАГ 3. Ответьте на вопросы.

Что способствует удовольствию на работе?

Что способствует страданию (стрессу) на работе?

ШАГ 4. Приучите себя регулярно оценивать уровень радости на работе.

Проделав все это, сначала вы заметите связь между рабочими обстоятельствами и уровнем удовольствия. По мере того как вы начнете замечать радость как нечто само по себе достойное, вы научитесь отделять себя от результатов и трудных ситуаций. Это позволит испытывать удовольствие независимо от обстоятельств. Такое разделение требует сознательных усилий, но оно того стоит. В противном случае ваше удовольствие всегда будет зависеть от того, хорошо ли идут дела или не очень.

Чем больше мы ценим свою жизнь, себя, свое время, тем меньше мы позволяем себе работать в состоянии стресса или страдания. Я не устану повторять снова и снова: только когда мы испытываем удовольствие, мы работаем лучше всего и можем принести наибольшую пользу компании.

Газета 15 минут рассказывает, как научиться находить в своей работе только самое лучшее.

Любое дело, даже самое скучное, приносит больше удовольствия, если сосредоточиться на положительных моментах, пишет сайт faqlife.ru. Ведь они наверняка есть. Напишите список аргументов в пользу вашей сегодняшней работы. Например, "она делает меня независимым, я в состоянии покупать себе еду и одежду, платить за квартиру", "она обеспечивает меня определенным социальным статусом" и т.п. Так вы сознательно замените негатив позитивными мыслями.
Если вас не устраивает сам процесс труда, то примените все свое остроумие и изобретательность, чтобы сделать его источником положительных эмоций. Вы можете мысленно вызвать коллег на состязание "кто быстрее". В конце определенного этапа вы объявляете себя победителем и устраиваете себе чаепитие или небольшую прогулку.
Расслабьтесь и вспомните первые дни вашего пребывания на этой работе. Скорее всего, в самом начале она не казалась вам скучной и монотонной. Вспомните детально, как вы радовались и немного волновались в первый рабочий день, во что были одеты, как выглядели со стороны, что чувствовали и видели вокруг. Переживите приятные минуты прошлого, не сравнивая его с настоящим. Наверняка это даст вам заряд хорошего настроя.
Присмотритесь к себе внимательнее. Как вы одеваетесь и ведете себя на работе? Вам самому хотелось бы работать с таким человеком? Везде, кроме профессионализма, ценят дружелюбие, жизнерадостность и нежелание человека сплетничать. Попробуйте относиться к работе как к месту, где происходит много интересного и веселого. Ведь здесь можно получать удовольствие от массы вещей – неформального общения с коллегами, обмена шутками с шефом, общением с интересными клиентами. Измените свое поведение и даже, возможно, гардероб.
Многие убеждены, что на работе нельзя никому доверять и лучше ни с кем не дружить. Помните, что своей отстраненностью можно оттолкнуть сослуживцев. Их негативное отношение не сделает вас счастливее. Даже если человек считает себя независимым от мнения других людей, оно все же влияет даже на самого бесчувственного. Чем бы вы ни занимались, ощущайте себя членом команды. В коллективе вы можете обрести уверенность в своем профессионализме, найти друзей или хотя бы приятелей, с которыми всегда найдете о чем поговорить, получите поддержку в трудные минуты.
Научившись положительно относиться к своей работе, помните, что она обязательно ответит вам тем же. Ведь профессиональный и карьерный рост происходит только у тех людей, которые получают удовольствие в процессе работы. Вспомним известное изречение: счастлив тот, кто радуется и когда идет на работу, и когда возвращается домой.

Источник: http://www.15minutes.com.ua

Оставить комментарий (по 1 комментарию)

необходимо включить JavaScript

При заполнении формы была допущена ошибка
Неверно заполненные поля отмечены красным.
Пожалуйста, проверьте форму еще раз.