Салат из свежий огурец кукуруза морская капуста. Салат с морской капустой, кукурузой и яйцами: рецепт с пошаговыми фото. Салат из морской капусты, кукурузы и горошка

Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано

Я очень люблю морскую капусту, помимо ее вкуса, капуста сама по себе полезная, и это знают многие. Раньше морская капуста считалась чем-то экзотическим, и что бы ее купить, нужно было очень постараться. Все мы знаем о содержании достаточного количества йода в капусте, но помимо него, капуста в своем составе содержит альдегиды, клетчатку, полиненасыщенные жирные кислоты, натрий и калий, также еще много других полезных веществ. Все эти плюсы говорят лишь об одном – морская капуста должна присутствовать в рационе каждого человека. Я очень люблю миксовать капусту с другими овощами, так, например, добавьте к ней морковь, натертый на корейской терке сельдерей и редьку – очень вкусно. Но сегодня помимо богатого микса добавим к капусте сладковатую кукурузу, яйцо и отварной рис – получится просто бесподобный обед. Этот салат из морской капусты с яйцом и кукурузой не только вкусный, но и полезный. Попробуйте и этот .

- морская капуста – 200 гр.,
- кукуруза сладкая – 3 ст.л.,
- рис отварной – 5-6 ст.л.,
- яйца куриные – 2 шт.,
- майонез – 1 ст.л.,
- соль, перец – по вкусу.

Рецепт с фото пошагово:

Итак, первым делом необходимо отварить заранее рис – сорт риса выбирать свой самый любимый. Отлично сюда подойдет обычный белый рис, также очень вкусно будет с бурым рисом, басмати, жасмин или любым другим. Когда рис будет готов, дать ему время остыть и переложить в салатник.




Добавить к рису морскую капусту – это может быть чистая капуста ил с добавлением овощей – морковь, сельдерей, редька и т.д. Количество морской капусты можно увеличить.




Следом за капустой добавить в салат кукурузу – здесь подойдет консервированная кукуруза или обычная, мороженная. Главное – кукуруза должна быть сладкая. Если используется мороженый вариант, кукурузу предварительно бланшировать.




Куриные яйца отварить в соленой воде не более десяти минут. Яйца остудить под струей холодной воды, после почистить и нарезать яйца кубиками. Переложить яйца в салатник к остальным ингредиентам.






Добавить в салат майонез. Здесь не обязательно использовать именно такую заправку, по желанию можно полить немного маслом и капнуть рисового уксуса. Соль, перец и другие специи добавить в салат по своему вкусу. Перемешать все ингредиенты и подавать салат к столу.





Приятного вам аппетита!

Баночка консервов съедобных водорослей, именуемых морской капустой, не только элемент здорового питания, ценный источник йода и прочих полезностей, но и главный ингредиент вкуснейших салатов, которые обязательно должны быть в копилке опытного кулинара. Любой рецепт из этой подборки с океанической капустой вполне может показаться лучшим блюдом, в котором она когда-либо была попробована.

В этом простом салатике из водорослей и риса яйца представлены в необычном виде - напоминают крошку омлета, но эта деталь привносит в блюдо оттенок кухни Юго-Восточной Азии, где в таком виде они часто оказываются во многих кушаньях.

Ингредиенты:

• 180 г морской капусты;
• 3 дольки чеснока;
• натуральный йогурт;
• 120 г сухой рисовой крупы;
• 80 г дайкона;
• соль;
• пучок зелени укропа и петрушки;
• 1 свежее авокадо;
• майонез;
• баночка консервированного тунца;
• 3 свежих яйца;
• черный молотый перец;
• растительное масло.

Приготовление:

• очистите авокадо, удалите косточку, мякоть мелко порубите;
• мясо тунца разберите вилочкой;
• соедините майонез и натуральный йогурт в пропорциях 2:1;
• рис отварите в подсоленной воде (должен получиться рассыпчатым);
• свежую зелень порубите;
• с дайкона счистите шкурку и натрите его на крупной терке;
• яйца разбейте, посолите и поперчите, добавьте к ним чеснок, пропущенный через пресс, и отправьте на разогретую, смазанную маслом сковороду. Тут же начните их энергично перемешивать, по мере доведения до готовности разбивая в крошку;
• соберите вместе кукурузу, рыбу, яйца, капусту, рис, авокадо, зелень и дайкон, добавьте соус, перемешайте и подайте салат на стол.

Видео по теме:

Салат из морской капусты, консервированной кукурузы и майонеза

Приготовленный по этому рецепту салатик может стать главным украшением праздничного стола - простой, но эффектный вкус сочетается в нем с оформлением в виде морского конька, а завершающим штрихом служит икра летучей рыбы.

Ингредиенты:

• 160 г морской капусты;
• 8 крабовых палочек;
• 1 свежее яблоко;
• 2 отварных яйца;
• 1 небольшая картофелина;
• майонез;
• по 1-2 ст. л. икры тобико (оранжевая и зеленая);
• 180 г плавленого сыра;
• 160 г консервированной кукурузы.

Приготовление:

• крабовые палочки нарежьте кубиками;
• картофель отварите и нарежьте кубиками;
• сыр, предварительно выдержанный (для твердости) в холодильнике, натрите на крупной терке;
• яблоко очистите и нарежьте кубиками;
• натрите на крупной терке яйца;
• перемешайте кукурузу, сыр, крабовые палочки, яблоко, морскую капусту, картофель и яйца, заправьте салат майонезом;
• выложите салат на блюдо, сформировав фигуру морского конька, и украсьте разноцветной икрой.

Видео по теме:

Салат из морской капусты, кукурузы и горошка

Для приготовления этого аппетитного салата в южно-азиатском стиле, можно взять кальмара не только свежего, но и консервированного, а при большой любви к морепродуктам допустимо дополнить его также крохотными осьминогами и мидиями из банки.

Ингредиенты:

• 180 г морской капусты;
• 120 г консервированной кукурузы;
• 1 тушка кальмара;
• половинка свежего болгарского перца;
• 1 ст. л. жидкого меда;
• оливковое масло;
• 100 г фунчозы;
• сливочное масло;
• 45 г грецких орехов;
• 1 ст. л. зернышек кунжута;
• 160 г мякоти тыквы;
• 1 крупный спелый томат;
• 2 ч. л. соевого соуса;
• 80 г консервированного горошка.

Приготовление:

• фунчозу приготовьте (залейте кипятком) по инструкции на упаковке продукта;
• кальмара отварите в подсоленной воде, нарежьте кольцами и обжарьте до румяного тона на смеси оливкового и сливочного масел;
• орехи подержите несколько минут на сухой раскаленной сковороде и крупно порубите;
• разрезанный на половинки томат, тыкву и сладкий перец смажьте оливковым маслом, оберните в 2 слоя фольги и отправьте запекаться в духовку на 20-30 минут. Готовые овощи нарежьте кубиками;
• соедините оливковое масло, отмеренное для заправки салата, с медом и соевым соусом;
• перемешайте капусту, тыкву, горошек, кукурузу, кальмара, кунжут, перец, помидор, орехи грецкие, фунчозу. Добавьте соус и отнесите салат на стол.

Рецепт приготовления блюда с фото см. ниже.

Мне очень нравится делать ! Эта вкусная и полезная водоросль содержит множество полезных для организма веществ, в том числе ценные фосфор и йод. Та морская капуста, которая продается в консервных баночках в виде готового дальневосточного салата, содержит мало полезного. Чтобы извлечь из ламинарии максимум полезных веществ, её не нужно варить и консервировать. Я беру морскую капусту либо в сушеном виде, либо замороженную брикетом. У нас морская капуста в замороженном виде продается в магазине Рыбный день.

Морскую капусту в больших количествах поглощают жители прибрежных морских районов, где её достают с глубин моря. Очень много различных блюд с добавлением морской водоросли ламинарии имеется в японской кухне. Вообще, диета жителей страны восходящего солнца очень правильная и способствует долгожительству. Об этом свидетельствует статистика продолжительности жизни по всей Японии.

Японцы кушают много риса, овощей, свежей морской рыбы и морепродуктов. Россиянам наконец-то доступна возможность прикоснуться к настоящей японской кухне! Рестораны японской кухни предлагают широкий ассортимент блюд и бесплатную доставку. Суши, роллы, японские супы и горячее, а также блюда из риса, лапши и невероятно вкусные десерты!

Салат из морской капусты с кукурузой

Для приготовления салата нам понадобится:

• морская капуста 1 брикет;
• 1 крупная свежая морковь;
• 1 баночка консервированной кукурузы;
• 1 ст. ложка соевого соуса;
• молотый перец по вкусу;
• 1 ст. ложка растительного масла;
• 1 ч.л. яблочного уксуса.

Морскую капусту разморозить при комнатной температуре, затем хорошо промыть от слизи и песка. Промытую ламинарию откидываем на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. Морковь почистить и натереть на крупной терке. Смешать в салатнике морковь, морскую капусту и консервированную кукурузу. Заправить, маслом, соевым соусом, добавить по вкусу перца и яблочного уксуса. Перемешать и готово! Вкусный и полезный салат готов!

Всем интересно Ваше мнение!

Не уходите по-английски!
Чуть ниже есть формы комментариев.